Eva Žontar, Polet
Doslej so nam prehranski strokovnjaki priporočali mastne ribe, da bi zadostili potrebam po njih, a konopljena semena in olje so odlična vegetarijanska alternativa. Je ena redkih rastlin, ki vsebuje gamalinolensko kislino (GLA). Konopljena semena so bogat vir beljakovin, pravzaprav ima konoplja med vsemi rastlinskimi viri beljakovin, razen soje, najvišji odstotek beljakovin, približno tretjino. Bogata je z vlakninami. Vsebuje tudi vseh devet esencialnih aminokislin v lahko prebavljivi obliki. Tudi konopljo prehranski strokovnjaki uvrščajo med superhrano.
Med naporno telesno aktivnostjo se mišično tkivo poškoduje, na račun obnavljanja pa se njegova masa povečuje. Z regeneracijskim smoothijem bomo telo med vadbo in takoj po njej oskrbeli z beljakovinami, esencialnimi maščobnimi kislinami, vitamini in vlakninami, kar bo pospešilo obnovo tkiv.
Recept si prepišite na Polet.si ali kliknite TUKAJ!
Za več zanimivih vsebin se nam pridružite na Facebook strani!