Tiskane izdaje
Odpuščanju nenaklonjen čas
Živimo v obdobju, kjer se na različnih življenjskih področjih ceni hitro in odločno reševanje problemov. Cenimo energičnost, učinkovitost, prodornost. Vse to tudi na račun manj ambicioznih.
Tekmovalnosti in sposobnosti preživetja v skupnosti se učimo že doma, nato v vrtcu, kasneje v šoli. Tekmovalnost nas spremlja že pri iskanju službe ter kasneje pri delu in poslu. Vse naše življenje poteka v prepričanju, da moramo tekmovati in se vsak dan znova dokazovati, saj je današnja situacija na trgu dela že tako nezavidljiva. Poleg tega prevladuje prepričanje, da je odpuščanje znak šibkosti in predaje.
Soočamo se z mnogimi situacijami, ki od nas zahtevajo odpuščanje. Tu pa nastopi problem, saj nas nihče v našem ožjem in širšem okolju ni učil odpuščanja. V naši vzgoji ni bilo veliko prostora za to, da bi nam razložili, kaj odpuščanje sploh je in zakaj je dobro. Še manj smo bili poučeni, na kakšen način naj ravnamo sami s seboj, da si bomo privzgojili sposobnost odpuščanja. Odpuščamo, da bomo zaživeli z vsem bitjem, kar pa ne pomeni, da moramo odobravati dejanja osebe, ki nas je prizadela, in z njo prijateljevati oz. sploh imeti kakršnekoli stike. Ne pomeni avtodestruktivnih navad, temveč samo življenje v svojih rokah.
Slavne osebnosti, ki so in še vedno učijo s svojim življenjem
Mahatma Gandhi, Nelson Mandela, Aung San Suu Kyi, Elie Wiesel so tiste slavne osebnosti, ki so se v človeška srca in zgodovino vpisali po mojstrskem reševanju situacij. Leta in desetletja zaporov, nečloveških trpinčenj v koncentracijskih taboriščih (Elie Wiesel) niso preživeli brez spominov, vendar se v njih ni naselila grenkoba. Njihovo srce ne sovraži. Ti posamezniki še vedno obvladujejo umetnost odpuščanja. Prav tako vsi neimenovani, katerim različne oblike človeškega zla niso tuje. Naj bodo to naše babice in dedki, ki so del svojega življenja preživeli v vojni in koncentracijskih taboriščih, ali pa nekdo, ki so mu bili večji del življenja mir, človečnost, spoštovanje, dostojanstvo, ljubezen in sreča samo besede na papirju.
Znanost pravi, da si sposobnost odpuščanja lahko privzgojimo
Dr. Frederic Luskin, vodja projekta, ki obravnava odpuščanje na univerzi Stanford in izredni profesor na inštitutu za transpersonalno psihologijo, avtor knjig in predavatelj priporoča:
- redno in namerno izražanje hvaležnosti za vse, kar nam je dano. Še posebej pa bodimo hvaležni ljudem, ki so do nas ljubeznivi.
To ne bi smela biti težka naloga. Samo če pomislimo na vse tiste, ki nimajo strehe nad glavo, ne hrane ne vode, ne spoštovanja ne ljubezni. Ali na tiste, ki so tako ali drugače fizično prikrajšani. Kjer pa se seznam ne zaključi. Medtem, ko mi vse to imamo in imamo moč, ki si jo moramo samo še priznati.
Če se v svojih mislih osredotočimo na to, kar imamo in kar nam je dano, namesto da bi premišljevali o tem, česar nimamo, nam negativni poizkusi razmišljanja ne morejo priti do živega. Vse manj pa tudi bolezni, saj jih ne privabljamo skozi široko odprta vrata.
Vsak dan naj bo usmerjen v dejavno iskanje dobrega v svetu.
- ključnega pomena je, da se naučimo pomiriti naš živčni sistem, sicer se bodo v našem telesu sproščali hormoni, ki bodo načenjali naše zdravje. Tako bo naše mišljenje postajalo vedno bolj omejeno in sovražno nastrojeno.
- pri samem procesu odpuščanja je tudi zelo pomembno, da se s spominjanjem in vztrajnim pripovedovanjem svoje zgodbe, kjer vedno znova nastopamo v vlogi žrtve; tej vlogi odpovemo.
Ko sami ne pristanemo na vlogo žrtve, temveč na vlogo nekoga, ki ima življenje v svojih rokah, naredimo svojemu zdravju veliko uslugo.
Na njegovi spletni strani Learning to Forgive najdemo še natančno razdeljenih devet korakov in druge znanstvene izsledke kot tudi povezave na članke v medijih.
Vpliv odpuščanja na zdravje
Medtem, ko smo se prej počutili popolnoma nemočne ter šibkega zdravja, nas zdaj, v novi vlogi nekoga, ki obvladuje svoje življenje, telo in um nagrajujeta z:
- znižanjem previsokega krvnega pritiska
- zmanjšanimi občutki bolečine
- večjimi količinami energije
- zmanjšanimi občutki depresije, jeze, zaskrbljenosti
- vedno bolj prisotnimi pozitivnimi čustvi in sočutjem
Izsledki raziskav in nadaljnje branje
Še enkrat, za veliko večino informacij ter praktičnih napotkov iz znanstvenega sveta se obrnite na avtorjevo spletno stran Learning to forgive.
