Polet: Hidracija poleti

Med športno vadbo zmerne intenzivnosti v poletnem dnevu tako izgubimo približno dva litra tekočine na uro.

čet, 19.07.2012, 15:00

Za pravilno in usklajeno delovanje našega telesa je pomembno ohranjanje razmeroma stalne telesne temperature. Za to skrbi mehanizem termoregulacije, ki je značilen samo za ptice in sesalce, njegov center pa je v hipotalamusu, kjer so nameščeni nevroni, občutljivi za spremembe temperature.

Med športno aktivnostjo se lahko optimalna telesna temperatura poveča tudi za tri stopinje, kar je ogromno, če upoštevamo natančnost telesnih mehanizmov, pri katerih so odločilne že decimalke. Naše telo takoj ukrepa: poveča se pretok krvi v obrobnih tkivih, znojne žleze začnejo izločati znoj, mi pa smo kar naenkrat prepoteni in rdeči v obraz.

Koliko tekočine porabite med vadbo in kako se izogniti dehidraciji si preberite na Polet.si ali kliknite TUKAJ!

Povezane novice

Poletov recept: Vanilijev sladoled z oljčnim oljem
19. julij ob 09:00
Narediti dober sladoled niti ni posebna umetnost. Sledite našemu protokolu in postanite ena, dva, tri slaščičar amater.
Prijavi sovražni govor