Polet: Vaje za starostnike

Predstavljamo vaje za moč, gibljivost, ravnotežje in vzdržljivost; vaje, ki so primerne predvsem za starostnike.

Aleš Kovačič, Polet
čet, 26.01.2012, 18:00

Vaje za moč

Moč je najučinkovitejša za boj proti osteoporozi, saj izboljša aktivno gibljivost v tistih sklepih, ki so vključeni v vadbo. Posredno vpliva na boljše ravnotežje in pomaga zmanjšati znake različnih kroničnih bolezni (Parkinsonove bolezni, drugih degenerativnih živčnih bolezni in po kapi). Vaje pripomorejo k boljšemu uravnavanju telesne temperature (večji pretok krvi ter k poznejši dehidraciji in porabi sladkorja v krvi.

Imajo anabolni učinek (čeprav manjši kakor pri mladih), predvsem aktiven je rastni hormon za obnovo in rast tkiv.

Katere vaje so primerne za starostnike in kako vaditi si preberite in prepišite na Polet.si ali kliknite TUKAJ!

Komentiraj članek

Spoštovani komentatorji!

Komentiranje je preprosto, vendar pa zaradi spodbujanja kulturne in dostojanstvene razprave pred oddajo komentarjev zahtevamo vnos osebnih podatkov.
Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Pogoji komentiranja so dopolnjeni!

Spoštovani komentatorji!

Komentiranje prispevkov na straneh Dela ni pravica, temveč možnost, ki jo omogoča medijska družba Delo, d. d. S komentarji prispevkov izražate svoje mnenje ali stališče na lastno odgovornost. Za objavo komentarjev, ki bodo na ogled takoj vidni vsem obiskovalcem portala, zahtevamo vnos osebnih podatkov. Kot registriran uporabnik, ki osebnih podatkov v uporabniškem računu ni dopolnil, pa imate možnost oddaje komentarjev, pri čemer si uredništvo pridržuje pravico do objave po lastni presoji.

Uredništvo Dela in izdajatelj Delo, d. d., spodbujata argumentirano razpravo in ne dovoljujeta zlorabe medijskega prostora za žalitve, napeljevanje k sovraštvu ali nasilju, osebno diskreditacijo identificiranih piscev, oglaševanje izdelkov ali storitev ali kako drugače pravno spornih komentarjev.

Po kazenskem zakoniku je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti ter za grožnjo, da bo napadel življenje ali telo druge osebe, kakor tudi za razžalitev, žaljivo obdolžitev in obrekovanje. Uredništvo Dela bo pomagalo pri ugotavljanju identitete avtorjev sporočil, če bodo to zahtevali pristojni organi. Podatke lahko na zahtevo sporoči tudi prizadeti osebi zaradi uveljavljanja njenih pravic.

Uredništvo Dela bo zato po svoji presoji brisalo sporna sporočila; posameznim avtorjem bo tudi odvzelo možnost komentiranja.

Za vsebino, naslove in priloge sporočil v forumih so odgovorni avtorji sami.

Medijska družba Delo, d. d., uredništvo Dela

Prijavi se