telovadnica | stabilen trup

Polet O2: Na okroglo: Telovadba z žogo (2)

Drugi del naše telovadbe z žogo. Danes se posvečamo glavnemu delu vaj oziroma vajam za moč ter statičnim razteznim vajam.

Objavljeno
13. maj 2015 13.02
Polet O2: Na okroglo: Telovadba z žogo (2)
Dr. Maja Pori, Jani Gril
Dr. Maja Pori, Jani Gril

Kadar govorimo o sodobni telovadbi, ne moremo mimo vaj za trup! Stabilen trup je dobra osnova za vse gibe, ki jih izvajamo z okončinami.Zato nadaljujemo z vajami z žogo.

V glavnem delu se pri vajah moči večinoma opiramo na žogo s posameznimi deli telesa. Ker je velika žoga nestabilna podlaga, moramo dobro napeti mišice trupa, preden izvajamo gibe z okončinami.

Za glavni del si vzemite od 20 do 30 minut, za raztezne vaje pa okoli 5 minut.

Vaje si oglejte in sestavite svoj vadbeni načrt, na tej povezavi spletne strani Polet O2!