Kako se lotiti boksa na vrečo in kaj so prvi napotki, ki se jih velja držati? V uredništvu Poleta O2 so za vas pripravili 11 osnovih nasvetov, ki vam bodo pomagali v boju z boksarsko vrečo.
1. Bodite pozorni
Slabih navad se najlaže nalezemo ... Dve pogosti težavi sta, da rekreativci zelo osredotočeno strmijo v točko na vreči, v resnici pa ne gledajo cele vreče.
Preveč strmenja: ob tem se morda počutite zelo kul, kot lovec, ki s svojimi očmi sledi plenu. V ringu pa strmenje v zgolj eno nasprotnikovo točko pomeni, da mu sporočate, kam ga želite udariti. No, vsekakor pa je najpomembneje, da pri udarjanju nikoli ne gledate v tla. Če gledate v tla, bo nasprotnik veliko laže blokiral udarec, še verjetneje pa vas bo brez težav udaril v del telesa, ki je nezavarovan.
Zakaj to pišemo, če pa vi tolčete zgolj v vrečo in ne v človeka? Zato da bi se tega početja naučili čim pravilneje.
Pravilno je, da gledate predse: predstavljajte si vrečo kot nasprotnika pred sabo, in poskušajte obdržati vso vrečo v svojem vidnem polju. To je tako, kot bi pazili na vse namere nasprotnika, pri boksu pa sta namera in nevarnost obe roki.
Lene oči: zelo narobe je, če sploh ne gledate, kam udarjate. To pomeni, da svojega telesa nimate v oblasti, zelo mogoče je, da boste nerodno udarili in se morda celo poškodovali. Udarjanje na slepo po vreči pomeni, da z mislimi niste pri stvari. Lene oči pomenijo vadbo brez pomena. Ostanite osredotočeni in pozorni na vrečo. To poveča vašo natančnost. Najboljši način za ozdravitev lenih oči: z lepilnim trakom na vrečki označite nekaj kvadratkov in udarjajte po njih, seveda udarcem sledite z očmi. Pozorno gledanje seveda tudi pomeni, da ves čas veste, kako daleč od vreče ste in kako blizu morate stopiti, da se vreče dotaknete s pestjo.
Preostalih 10 nasvetov pri boksu na vrečo si preberite na tej povezavi.