Med prazniki smo si pridelali nekaj več »michelinovih« obročkov okoli trebuha, no, vsaj tisti, ki smo progresivno delali na tem, zato je primerno začeti s treningom za topljenje maščobe in kurjenje kalorij. Traja le 20 minut in je sestavljen iz intervalov, večina teh, nas pelje na rob naših zmožnosti. Po treh minutah ogrevanja se začne zares, takrat se trening razdeli v serijo 10 sprintov, kjer porabite največ kisika in dvignete srčni utrip do vašega maksimuma. Zelo pomembno je, da treninga ne opravite na tešče in da svoje telo zalagate z energijo v obliki športnih pijač in gelov!