Tiskane izdaje
Če ste lačni in imate pred seboj daljši in počasnejši tek, potem lahko mirno zaužijete lepo količino kalorij, pa se boste še vedno počutili udobno tudi med tekom. Ciljajte na to, da boste z obrokom zaužili lepo mešanico preprostih in kompleksnih ogljikovih hidratov, dobrih maščob, nekaj beljakovin, a nič pretežkega.
Polet O2: Kaj jesti dve uri pred vadbo?
Če jeste dve uri pred vadbo, si lahko privoščite več, kot če bi jedli kasneje ali tik pred treningom. Zato si morate dan načrtovati vnaprej.
Objavljeno
07. julij 2016 13.52
Če jeste dve uri pred vadbo, si lahko privoščite več kot če bi jedli kasneje ali tik pred treningom. Zato si morate dan načrtovati vnaprej.
