Polet O2: Kako hitro naj tečem?

Kaj imata skupnega kilometer pretečen v treh ali kilometer opravljen v šestih minutah? Razdaljo. Zato se ne zaganjajte!

Objavljeno
04. marec 2016 12.29
Luka Štucin
Luka Štucin

Tekaču začetniku ob spoznavanju s tekom dandanes zagotovo ni lahko. Težko je obuti tekaške copate in začeti nabirati kilometre v skupini ali sam. Veliko tekačev uporablja vse mogoče pripomočke in gadgete, da sledijo svojemu utripu, pokurjenim kalorija, razdalji, hitrosti in ritmu teka. Da ne omenjamo tistih, ki nosijo najnovejše kompresijske rokave in pajkice ter najbolje oblazinjene tekaške copate. Za začetnika se lahko vse to sliši preveč, saj je tek sam po sebi tako enostaven, le mi smo ga uspeli, tako kot vse ostalo, zakomplicirati do amena. V pogovor se prvih nekaj tednov sploh ne spuščajte in ko slišite besedo "tempo" jo karseda hitro izbijte iz glave.

Predstavljamo nekaj trikov kako uravnavati vašo hitrost in tempo, da ne boste pregoreli ali tekli premalo. Več na tej povezavi spletne strani Polet O2!