Polet O2: Kako vaditi za prvo desetko?

Zakaj ni več ljudi navdušenih nad eno najlepših tekaških razdalj, 10-kilometrskim tekom?

Objavljeno
25. maj 2016 11.00
P. K.
P. K.

Še zlasti, če vemo, da jo lahko premagajo tudi tako rekoč tekaški začetniki?O tem je pisal tekaški trener Jason Fitzgerald, guru vadbe na spletnih portalih in odličen maratonec; po njegovem zapisu je tudi prirejeno to besedilo. Tisti, ki nikoli niso tekli več kot pet kilometrov, gredo vseeno lahko na desetko - in za to ne potrebujejo več kot mesec ali dveh vadbe. Dodatna vadba ni bistvena, vendar je pomembna, da se spravite v čim boljšo telesno pripravljenost, preden stopite na startno črto.

Zato se lahko z veseljem posvetimo vprašanju, s katerimi elementi v tekaški vadbi se je dobro seznaniti, preden se namenimo preteči 10.000 metrov?

Več na tej povezavi spletne strani Polet O2!