Polet O2: Kettlebell ali ko nehote postaneš seksi

Ruska krogla, kettlebell, je po domače krogla, ročka - mi pa ji pravimo »ketl« -, katere plosko dno in ročaj omogočata njeno raznovrstno uporabo kot odličen vadbeni pripomoček. Vadba izhaja iz nekdanje Sovjetske zveze, kjer je krogle kot vadbeni pripomoček uporabljala sovjetska armada, v Evropo pa so prišle leta 1940. Prvo rusko kroglo (kettlebell, po rusko girya) so razvili leta 1700, uporabljali pa so jo delavci v pristaniščih, ki so čakali na ladje, čas pa ubijali z dviganjem uteži oziroma krogle ter pri tem povečevali nize in trajanje dviganja.

Kako lahko in zakaj je dobro svojo vadbo prevertiti z uporabo »ketlov« si preberite na tej povezavi spletne strani Polet O2!