Polet O2: Načrt vadbe: Tek, kolo, tek - in to je vse

Duatlon je športna disciplina, sestavljena iz teka in kolesarjenja. Poskušali vas bomo navdušiti zanj s klasičnim primerom vadbe!

Thu, 11.02.2016, 09:00

Najprej je na vrsti tekaški odsek, temu sledi kolesarski del, nato sledi še drugi tekaški del, ki je navadno za polovico krajši od prvega. Sestavni del duatlona so tudi menjave, ko se iz tekača spremenimo v kolesarja in obratno. Za ukvarjanje z duatlonom potrebujemo popolno tekaško in kolesarsko opremo, ki pa je prilagojena potrebam športne panoge. Tako imajo duatlonci namesto klasičnih tekaških in kolesarskih oblačil na sebi duatlonski dres, ki je oblikovan tako, da se med tekom in kolesarjenjem ni treba preoblačiti, menjamo le obutev.

Glede na vremenske razmere, smo za vas sestavili zimski načrt vadbe, kjer lahko kolesarski del odvozite na trenažerju, tekaški pa na tekaškem traku. Če vreme dovoljuje, gremo na kisik!

Primer duatlonske vadbe za najboljšo pripravljenost v življenju, si preberite na tej povezavi spletne strani Polet O2!

 

Povezane novice

Polet O2: Pismo bohinjskega župana Slovencem
10. February ob 12:00
Pred dnevi je bohinjski župan Franc Kramar obljubil, da bo pojasnil stvari, ki se dogajajo, in svojo besedo je, kot vedno, držal.
Prijavi sovražni govor