Polet O2: Načrt vadbe: Tek, kolo, tek - in to je vse

Duatlon je športna disciplina, sestavljena iz teka in kolesarjenja. Poskušali vas bomo navdušiti zanj s klasičnim primerom vadbe!
Objavljeno
10. februar 2016 12.13
Klemen Laurenčak
Klemen Laurenčak

Najprej je na vrsti tekaški odsek, temu sledi kolesarski del, nato sledi še drugi tekaški del, ki je navadno za polovico krajši od prvega. Sestavni del duatlona so tudi menjave, ko se iz tekača spremenimo v kolesarja in obratno. Za ukvarjanje z duatlonom potrebujemo popolno tekaško in kolesarsko opremo, ki pa je prilagojena potrebam športne panoge. Tako imajo duatlonci namesto klasičnih tekaških in kolesarskih oblačil na sebi duatlonski dres, ki je oblikovan tako, da se med tekom in kolesarjenjem ni treba preoblačiti, menjamo le obutev.

Glede na vremenske razmere, smo za vas sestavili zimski načrt vadbe, kjer lahko kolesarski del odvozite na trenažerju, tekaški pa na tekaškem traku. Če vreme dovoljuje, gremo na kisik!

Primer duatlonske vadbe za najboljšo pripravljenost v življenju, si preberite na tej povezavi spletne strani Polet O2!

 

01 - Modified: 2018-05-21 16:50:28 - Feat.: 1 - Title: Izrael na pogovor poklical slovensko veleposlanico 02 - Modified: 2018-05-21 11:50:29 - Feat.: 1 - Title: Luka Dončić na prvem, drugem, tretjem in petem mestu (VIDEO) 03 - Modified: 2018-05-21 14:00:31 - Feat.: 1 - Title: FOTO:Nasedlo mu je 3500 Slovencev 04 - Modified: 2018-05-21 16:18:12 - Feat.: 1 - Title: Pahor: Tragedija družine Hudnik je tragedija slovenskega naroda 05 - Modified: 2018-05-21 15:48:30 - Feat.: 1 - Title: Harry in Meghan pokazala uradne poročne fotografije (FOTO) 06 - Modified: 2018-05-21 14:11:05 - Feat.: 1 - Title: Cene bencina in dizla ostajajo visoke 07 - Modified: 2018-05-21 13:59:51 - Feat.: 1 - Title: Messi že petič z zlato kopačko 08 - Modified: 2018-05-21 09:09:17 - Feat.: 1 - Title: Slovenski strokovnjaki v tujini: Slovenija ne pokaže, da bi jih potrebovala 09 - Modified: 2018-05-21 12:47:41 - Feat.: 1 - Title: Država izgubila tožbo proti Kanglerju 10 - Modified: 2018-05-21 08:31:45 - Feat.: 1 - Title: Prva misija na temno stran Lune 11 - Modified: 2018-05-21 16:55:41 - Feat.: 1 - Title: Kandidat za novega italijanskega premierja je pravnik Giuseppe Conte 12 - Modified: 2018-05-21 08:16:37 - Feat.: 1 - Title: Ko je turistov preveč - jim rečemo ne? 13 - Modified: 2018-05-21 13:40:11 - Feat.: 0 - Title: Madrid še ni potrdil nove katalonske vladne ekipe 14 - Modified: 2018-05-21 11:43:46 - Feat.: 0 - Title: FOTO:Erdoğan v Sarajevu očaral evropske Turke
weather icon
22°
Vreme jutri:
pretežno oblačno
01 - Modified: 2018-05-21 10:52:59 - Feat.: 1 - Title: Poletje na valovih Panonskega morja 02 - Modified: 2018-05-05 10:43:15 - Feat.: 0 - Title: Zeleni prstan Ljubljane 03 - Modified: 2018-04-23 11:00:18 - Feat.: 0 - Title: Copati, na katere prisegajo košarkarji, tenisači in nogometaši 04 - Modified: 2018-05-11 07:18:52 - Feat.: 1 - Title: Poletov portal 05 - Modified: 2018-04-13 15:58:58 - Feat.: 0 - Title: Po belih strminah v balkanskih ritmih 06 - Modified: 2018-04-13 15:59:21 - Feat.: 0 - Title: Koliko vadbe je za rekreativca dovolj? 07 - Modified: 2018-04-13 16:00:10 - Feat.: 0 - Title: Slovenski novinarji 11-krat na zmagovalne stopničke 08 - Modified: 2018-04-13 16:00:30 - Feat.: 0 - Title: Salming: Poezija teka 09 - Modified: 2018-04-13 16:00:57 - Feat.: 0 - Title: Svetovno prvenstvo novinarjev: V veleslalomu uspešni kar trije Slovenci 10 - Modified: 2018-04-13 16:01:19 - Feat.: 0 - Title: Kako sem podrl prvega
01 - Modified: 2018-05-21 16:08:15 - Feat.: 0 - Title: FOTO:Osem let po sanaciji šeststoletnika zdelala zima 02 - Modified: 2018-05-21 14:01:01 - Feat.: 1 - Title: FOTO:Ljubljanski »angeli« in njihova srečevanja v »kapel‘ci« 03 - Modified: 2018-05-21 14:00:31 - Feat.: 1 - Title: FOTO:Nasedlo mu je 3500 Slovencev 04 - Modified: 2018-05-21 11:43:46 - Feat.: 0 - Title: FOTO:Erdoğan v Sarajevu očaral evropske Turke 05 - Modified: 2018-05-21 11:39:31 - Feat.: 0 - Title: FOTO:Amsterdam v boj proti navalu turistov 06 - Modified: 2018-05-21 10:27:20 - Feat.: 1 - Title: FOTO:Temačna stran Leipziga 07 - Modified: 2018-05-20 21:05:00 - Feat.: 1 - Title: FOTO:Portret: Tudi legendarni Gianluigi Buffon zgolj (velik) človek 08 - Modified: 2018-05-21 12:40:00 - Feat.: 0 - Title: FOTO:Janja Garnbret: Motivacijo črpam izključno iz ljubezni do plezanja 09 - Modified: 2018-05-21 11:34:12 - Feat.: 0 - Title: FOTO:Fotografije dneva (21. 5.) 10 - Modified: 0000-00-00 00:00:00 - Feat.: 0 - Title: FOTO: Na ljubljanskih trgih in ulicah silvestrovalo približno 100.000 ljudi 11 - Modified: 0000-00-00 00:00:00 - Feat.: 0 - Title: FOTO: Na ljubljanskih trgih in ulicah silvestrovalo približno 100.000 ljudi 12 - Modified: 0000-00-00 00:00:00 - Feat.: 0 - Title: FOTO: Na ljubljanskih trgih in ulicah silvestrovalo približno 100.000 ljudi 13 - Modified: 0000-00-00 00:00:00 - Feat.: 0 - Title: FOTO: Na ljubljanskih trgih in ulicah silvestrovalo približno 100.000 ljudi