Polet O2: Raztezanje - kaj je res in kako je prav

Ko govorimo o raztezanju je stvar in vprašanje v debate vedno to, ali to početje pomaga preprečevati poškodbe ali ne? Znanstvenega odgovora na to še ni. Čeprav nekatere raziskave predpostavljajo, da raztezanje pred vadbo lahko zmanjša nevarnost poškodb tetiv, ligamentov in mišic, pa večina študij ugotavlja, da raztezanje ne zagotavlja tovrstne preventive. In ker znanost še nima odgovora, se morajo športniki zanesti na svoje občutek in na svoj pristop k raztezanju. Da bodo odločitve lažje ponujamo nekaj najpomembnejših vprašanj n odgovorov o tem; predvsem zapisano velja za tekače.

Ali raztezanje preprečuje poškodbe, kdaj in kako se raztegniti? Odgovore dobite na tej povezavi spletne strani Polet O2!