Polet O2: Stop ženskim težavam na kolesu

Ženske s puberteto vstopimo v novo življenjsko obdobje, obdobje hormonskih nihanj, ki so posledica biokemičnih sprememb v telesu v okviru posameznega mesečnega ciklusa. Čeprav je to dejstvo jasno že praktično vse od našega obstoja, pa je danes še vedno večina programov, po katerih trenirajo tudi ženske, prilagojenih izključno moškim, ki se s hormonskimi nihanji ne srečujejo in imajo precej stabilno fiziologijo. No, če odmislimo njihove muhe, seveda.

Zato si moramo ženske včasih pri izvedbi treninga pomagati same in si prilagoditi intenzivnost glede na počutje oziroma glede na čas v menstrualnem ciklu. Če razumemo, kaj se dogaja z ženskimi hormoni v enem ciklu, je načrtovanje treningov seveda lažje in bolj učinkovito.

Kako se spopasti z ženskimi težavami med športnim udejstvovanjem, si preberite na tej povezavi spletne strani Polet O2!