Polet O2: Tek in joga - Vaje za ogrevanje

Končno nas zebe in že zdaj ugotavljamo, da občutek ni ravno najboljši. Zato se je treba temeljito ogreti pred vsako aktivnostjo.
Objavljeno
04. januar 2016 10.35
Maja Miklič
Maja Miklič

Zima je pritisnila in zdaj potrebujemo več časa, da ogrejemo svoje telo, kaj šele stanovanje, odej in blazin kar naenkrat ni preveč, pa tudi ob vadbi nas zebe, dokler se ne ogrejemo, kajpak.

Preden začnemo s tekom ali vadbo, naredimo nekaj vaj za ogrevanje mišic in sklepov, saj s tem preprečimo telesne poškodbe. Začnemo z nekaj vajami za boljšo prekrvavitev, nadaljujemo pa z gibanjem in ogrevanjem sklepov. Ogrevanje naj traja približno deset minut.

S katerimi ogrevalnimi vajami se pred jogo ogrevamo, si preberite in oglejte na tej povezavi spletne strani Polet O2!