Polet O2: Tek in joga - Vaje za ogrevanje

Končno nas zebe in že zdaj ugotavljamo, da občutek ni ravno najboljši. Zato se je treba temeljito ogreti pred vsako aktivnostjo.

Mon, 04.01.2016, 18:00

Zima je pritisnila in zdaj potrebujemo več časa, da ogrejemo svoje telo, kaj šele stanovanje, odej in blazin kar naenkrat ni preveč, pa tudi ob vadbi nas zebe, dokler se ne ogrejemo, kajpak.

Preden začnemo s tekom ali vadbo, naredimo nekaj vaj za ogrevanje mišic in sklepov, saj s tem preprečimo telesne poškodbe. Začnemo z nekaj vajami za boljšo prekrvavitev, nadaljujemo pa z gibanjem in ogrevanjem sklepov. Ogrevanje naj traja približno deset minut.

S katerimi ogrevalnimi vajami se pred jogo ogrevamo, si preberite in oglejte na tej povezavi spletne strani Polet O2!

Povezane novice

Polet O2: Najbolj podcenjene vaje za telo
31. December ob 09:00
Najboljše vaje za telo in pripravljenost so morda tiste, ki jih vi ne delate. Izbrali smo 15 najbolj podcenjenih vaj, v prvem delu prispevka predstavljamo tri.
Prijavi sovražni govor