Polet O2: Tek in joga - Vaje za ogrevanje

Zima je pritisnila in zdaj potrebujemo več časa, da ogrejemo svoje telo, kaj šele stanovanje, odej in blazin kar naenkrat ni preveč, pa tudi ob vadbi nas zebe, dokler se ne ogrejemo, kajpak.

Preden začnemo s tekom ali vadbo, naredimo nekaj vaj za ogrevanje mišic in sklepov, saj s tem preprečimo telesne poškodbe. Začnemo z nekaj vajami za boljšo prekrvavitev, nadaljujemo pa z gibanjem in ogrevanjem sklepov. Ogrevanje naj traja približno deset minut.

S katerimi ogrevalnimi vajami se pred jogo ogrevamo, si preberite in oglejte na tej povezavi spletne strani Polet O2!