Polet O2: Tek poleti ali kako se hladi naše telo

V vročih dneh je treba paziti, da si z aktivnostjo ne škodujemo, ampak se na trening odpravimo pravočasno. Pa še nekaj, v vročem dnevu ne delamo dolge kilometraže. Čas raje namenimo vadbi moči ali kakšnim krajšim tekom v klanec, še najbolje pa fartleku. Tega lahko prekinemo kadar koli, najbolje pa je, da ga izvajamo nekje v senci v gozdu. Paziti moramo tudi na to, da se naše telo ne pregreje. Navadno se to zgodi na tekmovanjih, ko tekači ne razmišljajo povsem racionalno in spregledajo opozorilne znake, vendar preventiva tudi na treningu ni odveč.

Kako se v vročini in ob telesnih naporih hladi naše telo ter kaj to pomeni za naše poletne treninge, si preberite na tej povezavi Polet O2!