Če se rekreirate samo zato, da bi shujšali, verjetno odštevate še zanje grame do svoje idealne teže in se veselite svojega končnega cilja, ko boste gotovi z vsakodnevnim »mučenjem«. Pozor! Ko enkrat dosežete želeno težo, jo bo potrebno tudi vzdrževati. In za to ne bo dovolj samo prilagoditev prehranjevanja.