Tiskane izdaje
Priporočila
Da bi ostali zdravi ali da bi si izboljšali zdravje, odrasli ljudje potrebujejo dve vrsti fizične aktivnosti na teden: aerobno vadbo in vaje za moč.
Polet O2: Večno vprašanje: koliko vaditi, da je to dobro zame?
Odgovorov je toliko, kot je vadečih, jasno. In tudi kakšen strokoven, splošen (skoraj) za vse.
Objavljeno
13. september 2016 13.19
Predstavili bomo tisto, kar so zapisali na spletni strani angleškega National Health Service (ustanovljen leta 1984) o tem, kakšna je priporočljiva količina vadbe za odrasle. Odrasli pa naj bi bili vsi, ki so stari od 19 do 64 let. Ja, razpon je velik, želja pa pri vseh enaka: da bi ostali ali postali zdravi.
