Tiskane izdaje
Vedno, ko dvigujete lažje uteži, pretečete šest kilometrov ali odplavate nekaj dožin, se vaše telo temu prilagodi tako, da zadano mu nalogo opravi s čim manj napora, pravi strokovnajkinja za žensko telovadbo. Telo je pač navajeno na določen tip vadbe. Če delate kardio vaje, se bo vaša mišična sposobnost dvignila do nivoja, da še podpira vaš šport, recimo tek - in nič več. Če govorimo o vadbi moči, bodo vaše mišice samo toliko močne, da boste lahko dvignile ročke, ki ste si jih želeli obvaldati.
Polet O2: Znaki, da morate spremeniti svoj načrt vadbe
Tanka ločnica je med rutino in navajenostjo na vadbo in tistim, kar v resnici prinaša napredek. Da bi se ne ujelI v zanko rutine je včasih treba vnesti spremembe.
Objavljeno
02. junij 2015 11.42
