trebušne mišice | stabilizacija trupa | vaja | trebuh

Polet O2: V trebuhu je vse - tri točke

Predstavljamo četrto iz naše serije vaj, ki jih predstavljamo v želji, da bi si rekreativni športniki uspeli čim bolj okrepiti sredico telesa.

Objavljeno
16. julij 2015 13.26
Polet O2: V trebuhu je vse - tri točke
Primož Kališnik, Polet O2
Primož Kališnik, Polet O2
Zakaj? Zato, da bomo pri športnem početju čim uspešnejši in da bomo zmanjšali možnost poškodb, tako pri resni rekreativni vadbi kot tudi takrat, ko nam gre pri športnem početju kaj narobe.

Četrta vaja se imenuje Tri točke.

Pozor: tako kot pri vajah, ki smo jih že opisali, se je seveda treba tudi pred to vadbo dobro ogreti. Ne delajte napake in se ne lotite telovadbe neogreti, kar se nam, zjutraj ali zvečer, vedno pa, ko se nam ne da ogreti, rado zgodi. Če boste vadili >mrzli<, vam bo zagotovo začelo boleti, še najraje se to zgodi v hrbtu . Dobro pa je tudi, da se vadbe lotite dobro raztegnjeni - kar pomeni, da po vadbi dan prej opravite dovolj dolgo in pravilno raztezanje.

Zakaj je ta vaja odlična za trebušne mišice in kakšna je njena izvedba, si oglejte in preberite na tej povezavi spletne strani Polet O2!