zdravje | gibanje | aktivnost | sedentarnost | sedenje

Polet O2: Presedeti življenje? Raje ne

Priporočilo je zmerna do visoka intenzivna gibalna aktivnost vsaj 150 minut na teden, kar pomeni dobrih 21 minut na dan. Zmorete?

Objavljeno
25. februar 2016 12.39
Luka Štucin
Luka Štucin

Da je ukvarjanje z gibalno aktivnostjo koristno za zdravje, je danes veliki večini dobro poznano. Zdravstvene organizacije priporočajo ukvarjanje z zmerno do visoko intenzivno gibalno aktivnostjo vsaj 150 minut na teden, kar pomeni dobrih 21 minut na dan. Kaj pa preostali del dneva? Ali je za ohranjanje zdravja res dovolj, da smo gibalno aktivni le 21 minut na dan, preostalih 16 ur budnosti pa popolnoma pasivni? Novejše raziskave kažejo, da še zdaleč ni tako.

Kakšen slog življenja priporočajo zdravstvene organizacije, koliko sedenja je preveč, kje lahko nadoknadimo in kako ostati aktiven? Več na tej povezavi spletne strani Polet O2!