Polet O2: Resnica o maščobni dieti? Špeh ali sladkor? 2. del

Strokovna priporočila za športno pre­hra­no so individualno usmerjena in pred­lagajo primeren vnos energije in hra­nil, ki je prilagojen posameznikovemu vadbenemu programu ter tako dajejo prostor tudi prilagojeni uporabi maščob. Zato pa je za ustrezen prehranski plan potrebno kar nekaj znanja oziroma strokovna pomoč. Še posebej, ker poudarjajo, da naj bo prehrana strateško, glede na presnovne zahteve vadbe in tekmovanj, periodizirana in prilagojena značilnostim posameznika. Tako kot sam vadbeni program. Tako kot se uporabljajo različne metode vadbe za doganje specifićnih treninških ciljev, tako je smiselno uporabiti tudi različne prehranske strategije.

Na primer, več ali manj sladkorjev ali maščob. Ter nato spremljati in meriti učinek tako vadbenega orodja kot tudi presnovne manipulacije s hrano.

Kako torej postopati pri dietah, zakaj niso dobre pri športnikih in kako delujejo, si preberite na tej povezavi Polet O2!