Kako se hraniti in koliko piti med Maratonom Franja

Samo še nekaj dni je ostalo do največjega kolesarskega praznika v državi, do Maratona Franje BTC City.

Tisti, ki ste se odločili spopasti z maratonom, prav gotovo iščete čim več kakovostnih pojasnil, kako naj se med Franjo oskrbite s hrano in potrebno tekočino.

Ste že naredili načrt, kaj boste jedli in pili med kolesarjenjem? In kdaj?

Dr. Nada Rotovnik Kozjek, dr. med, strokovnjakinja za športno in klinično prehrano, nam je že pred časom v nekaj nadaljevanjih pojasnila nekaj pravil o kolesarskem prehranjevanju nasploh, pa tudi, kako se hraniti in kako in koliko piti med Maratonom Franja BTC City na obeh razdaljah.

Da bi maraton zares preživeli tako, kot je treba, se pravi ves čas z dovolj energije v telesu, vam svetujemo, da si ponovno pogledate prispevke o primernem »kolesarskem jedilniku«.

Verjamemo, da vam bodo nasveti v kritičnih momentih maratona še kako koristili.

1. Kdaj vzeti gel?
   
   
2. Koliko naj spijemo v eni uri?
   
   
3. Kdaj »prime« energijska ploščica?
   
   
4. Kaj kurimo na Kladje in v Poljanski dolini?
   
   
5. Past v Škofji Loki: se ustaviti ali ne?
   
   
6. Največje napake našega prehranjevanja in kako se jim izogniti