Privajanje na tekaške  smuči

Šola teka na smučeh. Vaje za stabilnost in ravnotežje, na mestu. Naj bo naše vodilo sproščenost.

Primož Kališnik, Ante Orlić, Delo.si
ned, 22.01.2012, 09:00

Vaje, ki so tudi telovadba in ogrevanje

Čeprav se zdi, da so tekaške vaje za privajanje na smuči in iskanje ravnotežja preproste, pa so lahko - če opravimo nekaj nizov ponavljanj - tudi dobra telovadba.
Kasneje, ko smuči že obvladamo, so tekaške vaje lahko tudi način ogrevanja pred tekom.

Ko prvič stopimo na tekaške smuči, je občutek nenavaden, ponavadi nas nese nazaj in smuči nam bežijo izpod zadnjice. Rešujemo se z močnim in sunkovitim opiranjem na palice, kar največkrat pripelje do padca.

Na tekaških smučeh je treba biti povsem sproščen in miren; da bi postale naše najboljše prijateljice, pa se jih moramo dobro navaditi.

Ko spoznamo njihov značaj, nam je takoj vse lažje.

Tekaške vaje na mestu so sijajno učenje in ko jih nekaj časa ponavljamo, se na tekaških smučeh veliko bolje počutimo.

Avtor poduka o privajanju na tekaške smuči je dr. Janez Pustovrh, predstojnik Katedre za nordijsko smučanje na ljubljanski Fakulteti za šport. Profesor Pustovrh je za Delo.si predstavil tudi vso šolo teka na smučeh.

Datumi objav nadaljevanj videozapisov šole smučarskega teka:

23. 1. Klasična tehnika, dvotaktni diagonalni korak

24.1. Klasična tehnika, soročni odriv

 

Komentiraj članek

Spoštovani komentatorji!

Komentiranje je preprosto, vendar pa zaradi spodbujanja kulturne in dostojanstvene razprave pred oddajo komentarjev zahtevamo vnos osebnih podatkov.
Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Pogoji komentiranja so dopolnjeni!
Pogoji komentiranja na spletnih straneh delo.si
Prijavi sovražni govor

Spoštovani komentatorji!

Komentiranje prispevkov na straneh Dela ni pravica, temveč možnost, ki jo omogoča medijska družba Delo, d. d. S komentarji prispevkov izražate svoje mnenje ali stališče na lastno odgovornost. Za objavo komentarjev, ki bodo na ogled takoj vidni vsem obiskovalcem portala, zahtevamo vnos osebnih podatkov. Kot registriran uporabnik, ki osebnih podatkov v uporabniškem računu ni dopolnil, pa imate možnost oddaje komentarjev, pri čemer si uredništvo pridržuje pravico do objave po lastni presoji.

Uredništvo Dela in izdajatelj Delo, d. d., spodbujata argumentirano razpravo in ne dovoljujeta zlorabe medijskega prostora za žalitve, napeljevanje k sovraštvu ali nasilju, osebno diskreditacijo identificiranih piscev, oglaševanje izdelkov ali storitev ali kako drugače pravno spornih komentarjev.

Po kazenskem zakoniku je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti ter za grožnjo, da bo napadel življenje ali telo druge osebe, kakor tudi za razžalitev, žaljivo obdolžitev in obrekovanje. Uredništvo Dela bo pomagalo pri ugotavljanju identitete avtorjev sporočil, če bodo to zahtevali pristojni organi. Podatke lahko na zahtevo sporoči tudi prizadeti osebi zaradi uveljavljanja njenih pravic.

Uredništvo Dela bo zato po svoji presoji brisalo sporna sporočila; posameznim avtorjem bo tudi odvzelo možnost komentiranja.

Za vsebino, naslove in priloge sporočil v forumih so odgovorni avtorji sami.

Medijska družba Delo, d. d., uredništvo Dela

Prijavi se