Tiskane izdaje
Morda se bo komu zazdelo, da je soročni odriv najtežji element smučarskega teka v klasični tehniki, vendar to ni res. Poganjanje v smučini samo z rokama je fizično seveda zahtevno, še zlasti, če smuči ne drsijo najbolje, vendar pa lahko z nekaj vaje na terenu in pridnosti doma (vaje za moč rok, recimo sklece pred spanjem), v dveh, treh tednih zelo napredujemo.
Čeprav se morda zdi nelogično - soročni odriv pobere nekaj moči - pa se s takim načinom porivanja lahko odpočijemo ali sprostimo po teku v diagonalnem dvotaktnem koraku ali pa, denimo, po spustu, ko pridemo v ravnino, ohranjamo hitrost.
Rekreativni tekači bomo najboljši izkoristek dosegli s tehnično pravilno izpeljavo te prvine. Paziti je treba, da pravilno izpeljemo celoten odriv z rokama in da roki popeljemo mimo bokov in ju iztegnemo tako močno, da se nam zdi, da so odšle daleč za hrbet.
Pozor: napaka, ki se prikrade, je gibanje s koleni gor-dol, to pa je narobe, saj izgubljamo energijo in hitrost.
Elemente videošole teka na smučeh nam je predstavil dr. Janez Pustovrh, predstojnik Katedre za nordijsko smučanje na ljubljanski Fakulteti za šport.
