Sončne opekline niso nedolžne: tako pravilno pomirite poškodovano kožo

Ko koža po dnevu na soncu postane vroča, pordela in boleča, je škoda zaradi UV-žarkov že nastala. Opekline ne moremo odpraviti čez noč, lahko pa s pravilnimi ukrepi ublažimo bolečino, hlajenje kože in njeno okrevanje.

Sončne opekline se lahko pojavijo hitro po pretiranem izpostavljanju soncu. Koža je vroča na dotik, občutljiva in boleča, pri hujših opeklinah pa se lahko pojavijo tudi mehurji. Po nekaj dneh se lahko začne luščiti. Večina blažjih sončnih opeklin se umiri v približno tednu dni.

Najpomembnejši prvi ukrep je preprost: takoj se umaknemo s sonca in opečeno kožo začnemo hladiti. Pri tem pa ni vseeno, kako to storimo.

Kožo ohladite, vendar ne z ledom

Hladna oziroma prijetno hladna prha ali kopel lahko precej ublaži pekoč občutek. Pomaga tudi čista brisača ali krpa, navlažena s hladno vodo, ki jo za nekaj minut položimo na prizadeto kožo.

Ameriška akademija za dermatologijo priporoča več krajših hladnih prh ali kopeli, po katerih kože ne drgnemo z brisačo, ampak jo samo nežno popivnamo.

Ledu ne polagamo neposredno na opečeno kožo. Čeprav se zdi leden obkladek logična rešitev za razgreto kožo, lahko zelo nizka temperatura že poškodovano kožo še dodatno obremeni. Tudi britanska zdravstvena služba NHS uporabo ledu in ledenih obkladkov pri sončnih opeklinah odsvetuje.

Aloe vera je ena boljših izbir

Med domačimi pripomočki ima aloe vera tudi danes svoje mesto. Gel ali negovalni izdelek z aloe vero lahko pomaga pomiriti razdraženo kožo.

Dermatologi svetujejo, da vlažilno sredstvo z aloe vero nanesemo na še rahlo vlažno kožo po prhanju ali kopeli. Uporabimo lahko tudi navadno neodišavljeno vlažilno kremo. Izdelkom z alkoholom se je bolje izogniti, saj lahko kožo dodatno izsušijo.

Dodatno olajšanje lahko prinese, če gel ali losjon pred uporabo nekoliko ohladimo v hladilniku.

Ovsena kopel lahko pomiri srbečo kožo

Ovseni kosmiči so med redkimi tradicionalnimi domačimi sredstvi, ki jih med možnostmi za blaženje težav omenja tudi Ameriška akademija za dermatologijo.

Pri srbeči in občutljivi koži lahko pomaga kopel s koloidnim ovsom. Gre za zelo drobno zmlet oves, namenjen negi kože.

Voda naj bo hladna do mlačna, nikakor vroča, saj lahko vročina občutek zbadanja in pekoče kože še stopnjuje.

Tudi soda bikarbona ima svoje mesto – vendar v kopeli

Soda bikarbona je še eden od starih domačih nasvetov, ki ni povsem brez osnove. Mayo Clinic pri prvi pomoči za sončne opekline navaja možnost, da hladni kopeli dodamo približno 60 gramov sode bikarbone. Kožo nato hladimo približno deset minut.

To pa ne pomeni, da je smiselno iz sode pripravljati gosto pasto in jo drgniti po opečeni koži. Poškodovana koža potrebuje predvsem nežno nego in čim manj mehanskega draženja.

Pijte več vode kot običajno

Na sončne opekline pogosto gledamo samo kot na težavo kože, vendar telo ob njih potrebuje tudi dovolj tekočine.

Dermatologi opozarjajo, da se pri opeklinah zaradi sonca več tekočine pomika proti površini kože, zato lahko hitreje pride do dehidracije. Priporočljivo je povečati vnos vode, še posebej če smo bili več ur na vročini.

Alkoholu se med okrevanjem raje izognemo, svetuje tudi NHS.

Če boli, lahko pomagajo protibolečinska zdravila

Pri izrazitejši bolečini ni treba trpeti. Pri odraslih lahko, če za to ni zdravstvenih zadržkov, pomagajo običajna protibolečinska zdravila brez recepta.

NHS med možnostmi navaja paracetamol in ibuprofen, Ameriška akademija za dermatologijo pa ibuprofen oziroma aspirin za zmanjševanje bolečine in otekanja. Pri vseh zdravilih je treba upoštevati navodila za uporabo in morebitne kontraindikacije.

Mehurjev ne predirajte

Mehurji so znak močnejše poškodbe kože. Če nastanejo, jih ne prediramo. Njihova povrhnjica namreč predstavlja naravno zaščito kože, med drugim pred okužbo.

Koži namenimo čim več miru, nosimo ohlapna oblačila in je ne praskamo, tudi ko se začne luščiti. Dokler se popolnoma ne zaceli, naj opečeni predeli ne bodo ponovno izpostavljeni neposrednemu soncu.

Aloe vera, hlajenje, voda: kaj pri sončnih opeklinah zares pomaga? Foto: Shutterstock

Kaj pa jogurt, kis, krompir in med?

Po opeklinah radi posežemo tudi po nasvetih naših babic: jogurtu, skuti, krompirjevih rezinah, medu ali jabolčnem kisu. Prav takšne rešitve so bile navedene tudi v starejšem članku Oniplus.

Toda pri poškodovani kožni pregradi je bolj smiselno ostati pri preprostih ukrepih, ki jih priporočajo dermatologi: hlajenju z vodo, neodišavljenih vlažilnih sredstvih oziroma aloe veri, zadostnem pitju in zaščiti kože pred nadaljnjim soncem.

Kuhinjskih sestavin zato ni treba nanašati na opečeno kožo zgolj zato, ker veljajo za tradicionalno domače zdravilo.

Kdaj sončna opeklina ni več samo neprijetnost

Pri blagih opeklinah obisk zdravnika praviloma ni potreben. Drugače je, če se pojavijo obsežni mehurji ali izrazito otekanje kože oziroma če se človek ob opeklinah tudi slabo počuti.

Zdravniško pomoč je priporočljivo poiskati ob visoki telesni temperaturi, mrzlici, omotici, slabosti, močnem glavobolu, mišičnih krčih, znakih dehidracije ali okužbe. Posebna previdnost je potrebna pri dojenčkih in majhnih otrocih s sončnimi opeklinami.

Sončna opeklina namreč ni zgolj nekaj dni pordele kože. Vsaka pomeni poškodbo zaradi ultravijoličnega sevanja, ponavljajoče se opekline pa povečujejo dolgoročno tveganje za kožnega raka in prezgodnje staranje kože.

Najboljše »zdravilo« zato ostaja preventiva: senca, primerna oblačila, pokrivalo in krema s širokospektralno zaščito z zaščitnim faktorjem najmanj 30, ki jo je treba nanašati dovolj pogosto in v zadostni količini.