Tekaški program za začetnike: Osmi teden ali postajamo pravi tekači

Objavljeno
31. marec 2015 10.03
Posodobljeno
15. oktober 2015 12.10
Klemen Laurenčak
Klemen Laurenčak
Program je namenjen popolnim začetnikom, ki nimajo izkušenj s tekom, ali pa niso tekli že zelo dolgo (več let). Treninge je smiselno opraviti v načrtovanem vrstnem redu, saj je predvideno postopno povečevanje količine teka in s tem obremenitve na telo.

Ultimativna nagrada je pred nami, le še dva tedna nas ločita od tega, da postanemo pravi tekači. A takrat se delo v resnici šele začne, sa j je treba status vzdrževati.

 

Če ste zamudili prvih sedem tednov, lahko začnete zdaj, vsi tedenski programi so na voljo na spodnjih povezavah!

Prvi teden
Drugi teden
Tretji teden
Četrti teden
Peti teden
Šesti teden
Sedmi teden