Tekaški program za začetnike: Tretji teden ali zdaj se začenja zares

Objavljeno
24. februar 2015 09.02
Posodobljeno
16. oktober 2015 09.10
Klemen Laurenčak
Klemen Laurenčak
Vadite vsak drugi dan, oziroma tako kot je načrtovano. To pomeni, da si po vsaki vadbeni enoti vzemite 1 dan pavze. Tako boste za preobrazbo iz začetnika v tekača opravili v približno pol leta. Toliko časa rabi telo ob redni vadbi, da se prilagodi na tekaški stres.

Če ste prva dva tedna zamudili, lahko tekaškemu programu prvega in drugega tedna sledite na spodnjih povezavah in pod povezanimi članki!

 

PRVI TEDEN

 

DRUGI TEDEN