Vaje, s katerimi boste zelo dvignili srčni utrip in pokurili ogromno kalorij

Predstavljamo tri skupine vaj za povečanje moči, ki temeljijo na sklecah in s katerimi si lahko pomagajo začetniki, rekreativci ali vrhunski športniki.

Objavljeno
06. januar 2020 09.45
Posodobljeno
06. januar 2020 10.39
Ker za to vadbo ne potrebujete ničesar, jo lahko izvajate v zavetju vaših štirih sten ali v najljubšem fitnes kotičku, kjerkoli in kadarkoli. Foto: Shutterstock
O vzdržljivostnih športnikih pravimo, da nikoli ne smejo zanemariti vadbe za moč. Predstavljamo skupek vaj s sklecami, s katerimi boste dobili trening za vzdržljivost in moč v enem.



Za tokratno vadbo ne boste potrebovali ničesar, le blazino in vaše telo, saj boste večino dela opravili z vašo telesno težo, torej vaša utež bo vaše telo. Vse vaje spadajo med funkcionalne, kar pomeni, da vključujejo veliko število mišic in velike mišične skupine, obenem pa izboljšujejo kondicijo in krepijo vaše telo.

S temi vajami boste dvignili srčni utrip, pokurili ogromno kalorij in okrepili telo za vsakdanje izzive. Ker za vadbo ne potrebujete ničesar, jo lahko izvajate v zavetju vaših štirih sten ali v najljubšem fitnes kotičku, kjerkoli in kadarkoli.

Predstavljamo tri skupine vaj za povečanje moči, ki temeljijo na sklecah in s katerimi si lahko pomagajo začetniki, rekreativci ali vrhunski športniki.

image
Lažje vaje za povečanje moči. FOTO: Arhiv Polet


image
Srednje težke vaje za povečanje moči. FOTO: Arhiv Polet


image
Težke vaje za povečanje moči. FOTO: Arhiv Polet