Vaje za intenzivni trening v manj kot minuti

Objavljeno
31. julij 2018 12.07
Posodobljeno
31. julij 2018 12.07
M.C.
M.C.
Osebna trenerka Heather Wilson-Phillips in spletna stran Women's running predstavljata najboljše visoko intenzivne vaje za 10-minutni trening v manj kot eni minuti. Spodnji videoposnetek so malček navili, tako da so vaje hitre in intenzivne. Na teh straneh smo ogromno pisali o pozitivnih plateh takšne vadbe, če morda niste še našli sebi primernih vaj, jih lahko izberete v videoposnetku.

Heather Wilson-Phillips predstavlja pet vaj, ki jih morate opraviti v petih serijah, z izvedbo ene vaje, ki traja 15-20 sekund. Med serijami počivajte 30-60 sekund in opravite hiter trening.

Vaje:

  • Počepi s križanjem
  • Poskoki z rotacijo
  • Visoki skiping
  • Brce vstran
  • Plezalci
O avtorici

Heather Wilson-Phillips je TV voditeljica in producentka, fitnes trenerka in lastnica podjetja  The Fitness Empire & Fierce N’ Fit Workouts.