Tiskane izdaje
Če se ozremo na priporočila vadbe za zdravje, hitro ugotovimo, da smo kar pridni pri izvajanju aerobnih dejavnosti, sploh če je zunaj lep sončen jesenski dan. Hodimo, tečemo, kolesarimo, gremo na izlet v gore ... Potem pa smo malo manj vestni pri izvajanju vaj za moč, saj če ne hodimo v kakšen fitnes center ali ne obiskujemo skupinskih vadb, potem se že teže spravimo k izvajanju krepilnih vaj. Na gibljivost pa največkrat kar pozabimo. Tistih nekaj deset sekund strečinga po vadbi je namreč premalo. Verjetno je premalo že za ohranjanje stanja, ki ga imamo, sploh pa premalo, da bi povečali gibljivost v določenih sklepih. To pa, verjemite, marsikdo od nas potrebuje!
Načrt vadbe za gibljivost si oglejte in preberite na tej povezavi spletne strani Polet O2!
