Polet O2: Testna naloga: Telovadba v opori in lazenju

Najprej bomo ocenili ali vaje na vseh štirih izvajate pravilno, nalogo ocenili in jo skušali popraviti.

Objavljeno
06. julij 2016 13.04
Maja Pori
Maja Pori

Lazenje je gibanje, pri katerem se premikamo v različnih oporah ... Nekako tako strokovno opišemo gibanje, ko imamo trup dvignjen od podlage in smo v opori na rokah in nogah. Čeprav je to naravna oblika gibanja (saj veste, od plazenja, lazenja do hoje), smo nanjo kar malo pozabili. In s tem tudi na številne vaje, ki imajo predvsem pozitiven učinek na stabilizacijske mišice trupa.

Tokrat bomo preverili, ali lahko ohranjamo stabilen trup, če v opori kleče spredaj izvedemo hkraten dvig roke in noge na isti strani. Zanimivo je, da smo ljudje navajeni dvigniti nasprotni okončini, ko pa želimo dvigniti okončine na isti strani, se kar naenkrat pri večini pojavi težava ...

Testno nalogo in morebitne popravke lahko opravite z našo pomočjo na tej povezavi spletne strani Polet O2!