Predstavitvena informacija

Kako okrepiti svoj imunski sistem

Sezona prehladov in drugih okužb, značilnih za prehodna vremenska obdobja, je tu. Izognite se preživljanju lepih jesenskih dni v postelji in utrdite svoj imunski sistem.
Objavljeno
15. november 2018 14.59
Posodobljeno
16. november 2018 13.55
Foto: Getty Images/iStockphoto
Ne le prehodno vreme, tudi prekomerne obremenitve, stres in neuravnotežena prehrana vodijo v oslabljen imunski sistem in razvoj bolezni. Prav imunski sistem pa telo brani pred mikroorganizmi, ki ga lahko okužijo, saj preprečuje njihov vdor v telo ali poskrbi za njihovo odstranitev v primeru okužbe. Kako ga lahko okrepimo?
 

Preprečite okužbe

Okužbam se najlažje izognemo s prezračevanjem prostorov in z rednim umivanjem rok z milom in pod tekočo vodo. Uporabimo lahko tudi antiseptično razkužilo. Z umazanimi rokami se ne smemo dotikati ust, nosu in oči. Stik z okuženimi osebami začasno prekinimo ali omejimo. Če zbolimo, se svetujejo počitek, dovolj tekočine in lajšanje posameznih simptomov.
 

Usvojite zdrave življenjske navade

Dobro delovanje imunskega sistema ohranjamo z zdravim življenjskim slogom, kar tudi krepi odpornost. Redno izvajajte telesne aktivnosti, npr. med 30 in 60 minut hoje na dan, 5 do 7 dni na teden, in vsaj dvakrat tedensko vaje za krepitev vseh večjih mišic. Imunski sistem za normalno delovanje potrebuje tudi dovolj spanca. Kajenje, alkohol in kronični stres pa ga lahko oslabijo.
 

Poskrbite za vnos hranilnih snovi

Pomembna je tudi prehrana, ki vsebuje dovolj vitaminov in mineralov. Poleti zaužijte veliko sveže zelenjave in sadja. Pozimi, ko ju primanjkuje, pa si pomagajte s prehranskimi dopolnili – za pravilno delovanje imunskega sistema so pomembni vitamina C in D ter cink.

image
Foto: iStockphoto

 
Vam že nagaja prehlad ali se želite preventivno zaščititi pred morebitnimi obolenji v zimskem času? V prenovljeni Spletni Lekarni Ljubljana do 25. 11. dobite popust na prehranska dopolnila Lekarna Ljubljana in izdelke s propolisom ter Matični mleček Lekarna Ljubljana. Ob nakupu vsaj enega akcijskega izdelka prejmete darilo – Enerbon, bonbon z dekstrozo in pomarančo.

Izberite pravo prehransko dopolnilo

Za dvig odpornosti in krepitev imunskega sistema se največkrat uporabljajo betaglukani, vitamini in minerali ter ameriški slamnik. K ohranjanju zdravja pripomorejo tudi izdelki iz propolisa, matičnega mlečka in drugih čebeljih pridelkov. Med vsemi ima najmočnejše protimikrobno delovanje in najboljše antioksidativne ter protivnetne lastnosti propolis, ki ga tradicionalno uporabljamo pri prehladnih obolenjih, okužbah v ustih, grlu in dihalnih poteh ter za krepitev imunskega sistema.
 

Ne spreglejte: 15% popust v spletni lekarni.

 

Ponudba prehranskih dopolnil pod blagovno znamko Lekarne Ljubljana je prilagojena vašim željam in potrebam.
Poskrbite za dolgoročno imunsko odpornost s prehranskimi dopolnili iz prenovljene spletne lekarne, kjer vas do 25. 11. čaka 15% popust na prehranska dopolnila, izdelke s propolisom ter matični mleček njihove blagovne znamke.