Predstavitvena informacija

Pestra in uravnotežena prehrana za ohranjanje zdravja

Kljub hitremu življenjskemu tempu si za svoje dobro počutje enostavno moramo vzeti čas. Ključna pri tem je pestra in uravnotežena prehrana. Poznate njene smernice? Spoznati vam jih pomaga SPAR.

Objavljeno
09. september 2019 09.59
Posodobljeno
11. september 2019 10.44
Uravnotežena prehrana poskrbi za dobro počutje. Foto: Spar
Promo Delo
Promo Delo
Smernice uravnotežene prehrane
Ključna dejavnika, ki vplivata na posameznikovo dobro počutje, sta zdrav način življenja in pestra in uravnotežena prehrana. Skrb za zadnjo je pri tem bistvenega pomena, saj je treba z živili v telo vnesti ravno dovolj energije – toliko, kolikor je porabimo za ohranjanje vitalnosti. Kakšni naj bodo naši obroki, da se bomo prehranjevali uravnoteženo?

•    Vključimo živila, bogata s prehranskimi vlakninami,
•    vključimo svežo zelenjavo in/ali sadje, ki sta vir mnogih vitaminov in mineralov,
•    dodajmo beljakovinska živila z manj maščobe (npr. pusto meso in stročnice),
•    omejimo nasičene maščobe živalskega izvora,
•    zagotovimo pretežno sestavljene ogljikove hidrate,
•    močno omejimo enostavne ogljikove hidrate (sladkorje),
•    pijmo dovolj tekočine (naravne ali mineralne vode) – pred obrokom ali po njem.

Ob tem pa seveda ne pozabimo na dovolj gibanja.

image
Pijmo veliko tekočine. Foto: Spar


Vodnik po pestri in uravnoteženi prehrani
V Sparu se zavedajo svoje odgovornosti pri skrbi za javno zdravje in spodbujanju uravnoteženega življenjskega sloga. Na policah trgovin SPAR in INTERSPAR vam vedno ponujajo raznovrstne izdelke za vsak življenjski slog. 

Zdaj pa je na voljo tudi njihov novi katalog DOBRO ZAME, vodnik po pestri in uravnoteženi prehrani. Preberite ga in spoznali boste:

•    kakšna je ustrezna prehranska piramida,
•    katera živila so vir kalcija, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih kosti in zob,
•    kje najti beljakovine za povečanje in vzdrževanje mišične mase,
•    kakšna je ustrezna prehrana po telesni vadbi,
•    s katerimi izdelki lahko nadomestimo kristalni oz. namizni sladkor,
•    katera živila vsebujejo največ prehranskih vlaknin, ki so pomemben del varovalne prehrane, 
•    in še veliko več.

Zakaj je losos dragocen, kakšen način kuhanja je vse bolj priljubljen, kaj je ključno za ohranjanje normalnih telesnih in kognitivnih funkcij organizma? Odgovore na vprašanja poiščite v katalogu DOBRO ZAME!

image
O zdravi in uravnoteženi prehrani si preberite v Sparovem katalogu. Foto: Spar


Ne spreglejte Sparovih popustov za izdelke pestre in uravnotežene prehrane
Poleg zanimivih in pomembnih informacij ter nasvetov vas v katalogu DOBRO ZAME čakajo še posebne akcijske cene izdelkov iz kataloga. S SPAR plus kartico so
•    prehranski izdelki na voljo do kar 35 % ceneje,
•    mali kuhinjski aparati, posoda in kuhinjski pripomočki pa vse do 60 % ceneje!

Katalog je veljaven do torka, 10. 9. 2019. Dobrodošli v trgovinah SPAR in INTERSPAR!