Vadbeni program za tekaške začetnike

Še vedno ni prepozno, da začnete s preobrazbo svojega življenja in kako bolje začeti kot s tekom, ki je med drugimi eden izmed najbolj poceni med rekreacijskimi dejavnostmi, poleg tega pa prinaša velike rezultate in občutne življenske spremembe. Tako kot povsod, je tudi pri teku potrebna disciplina, jasno je, da si človek čisto vsak dan enostavno ne uspe najti časa zase, pa tudi priporočljivo ni teči v takšnih količinah, vsaj za začetnike ne, zato smo se v spodnjem tekaškem programu osredotočili tudi na počivanje, regeneracijo, ki je morda bolj pomembna od teka samega.

Tekaški program, ki lahko postane vaš kažipot k življenski spremembi, si oglejte, prepišite in preberite na tej povezavi!