zimsko pohodništvo / K varnosti pri zimskih pohodih največ pripomorejo dobre pohodne palice in prave dereze
liga prvakov / Inter in Valencia visitaPrvi tekmi zadnjega kola nogometne lige prvakov v skupinah od E do H sta se razpletli z zmago prvaka Liverpoola v Salzburgu in Napolija.
Rusija / Putin tudi z rimskim pravom v boj za rusko častVplivni predsednik Rusije po srečanju v Parizu napovedal pritožbo na sklep Svetovne protidopinške agencije.
drsanje / Drsalec na napačen naslov pošiljal fotografijo svojega penisaDvakratni olimpijec in bronast v športnih parih na svetovnem prvenstvu Morgan Cipres se je zaradi nespodobnih fotografij znašel v policijski priskavi.
Gorenje / Družbi bodo prispevali, ko bo dobičekVelenjski svetniki predlagajo vodstvu družbe razmislek o selitvi v Ljubljano.
Svet / Grenka resnica o vojni v AfganistanuAfganistanski dokumenti po zgledu pentagonskih iz sedemdesetih let?
Knjiga / Usodne prevare partizanov in domobrancevZadnji del trilogije Zdenka Roterja: Odgovornost za bratomor, medsebojno ubijanje slovenskih vojakov, je deljena.
Kolesarstvo / Sram ga je vsakič, ko vidi Primoža RogličaNekdanji hrvaški kolesar Vladimir Miholjević je prepričan, da bi bilo čezmejno sodelovanje zmaga za vse.
Komentarji / Antijanševska koalicijaLMŠ in njenemu prvaku se ne mudi na volitve. Še manj drugim članom koalicije.
počitek / Brez spanja ni športa. Ni tako preprosto, kot se bereNedavna študija je pokazala, da nas samo šest ur spanja na noč naredi štirikrat bolj podvržene prehladu v primerjavi s tistimi, ki so spali več kot sedem ur.
vaje za moč / Trebušnjaki so osnovna vaja, koliko jih naredite viZakaj delamo toliko vaj, skoraj večino, na tleh, ko pa v resnici moč trebuha in sredice največkrat potrebujemo, ko stojimo?
telovadba / Funkcionalna vadba je enako priporočljiva za začetnike kot za vrhunske športnikeDaleč največja prednost funkcionalne vadbe je, da jo lahko izvajamo praktično kjerkoli, najsibo doma ali v fitnesu.
športna oprema / Nagrajeno orodje za telovadbo domaOdlična naprava za doma in za tiste, ki ne marajo uteži, ampak najraje vadijo z lastno težo. Kar pa je v tem primeru še težje.
zimska vadba / Katera zimska vadba je prava zameNe ravnajte se samo po modni muhi, saj je težko vztrajati pri vadbi, ki nam ni ‘pisana na kožo‘ in po kateri se počutimo slabše kot pred njo.
mraz / Kako naj športnik pozimi zaščiti svoje zdravjeKaj se dogaja v telesu, ko smo med rekreacijo izpostavljeni mrazu? Nujno je, da pri vadbi v zimskih razmerah vklopimo pamet
nočni tek / Tekači pozor: tecite proti prometu, ne z njimRaziskave so pokazale, da se je kar 70 odstotkov nesreč s smrtnim izidom pešca zgodilo med 18. uro zvečer in 6. uro zjutraj.
gibanje / Povezava med rednim gibanjem in boljšim počutjem V številnih študijah so o učinkih vadbe anketirali tudi udeležence izvedenih intervencijskih vadbenih programov. Poleg telesnih učinkov so anketiranci vedno zaznali tudi učinke na socialnem in čustvenem področju, pogosto so jih bolje ovrednotili, predvsem povečanje samozaupanja in samodiscipline, splošne življenjske energije, sproščanje stresa, boljše uravnavanje časa in obveznostiGibalna vadba ima na zdravljenje depresije enako krivuljo učinka kot psihoterapevtske intervencije. Aerobna vadba ima na izboljšanje počutja večji učinek kot druge oblike vadbe.
mentalno zdravje / Negativne misli razjedajo naše telo in zdravje Vsi imamo trenutke, ko nismo v najboljši koži, vendar moramo ločiti ali pa se naučiti, da so to trenutki, ki jih lahko sami obvladamo ali se prek športa le še pogrezamo v njihovo mračnost. Telesna aktivnost vpliva na naše miselne procese in čustva. Učinke športa na mentalno zdravje lahko začutimo že, ko samo prezračimo glavo na sprehodu. Miselni tokovi se začnejo gibati po drugihDepresivnih stanj je za 20 do 30 odstotkov manj pri posameznikih, ki so redno telesno aktivni.
vadba / Smučanje in fizioterapija Smučarska dirka s hriba, ovire, zavijanje, masivni obrati in mimobežeča pokrajina … Hitrost prebuja adrenalinski užitek. Da bo užitek večji in bolj varen, poskrbimo za treznost glave, spanje, hrano, dobro počutje, zadovoljstvo in fizično pripravljenost. Razgibanost in ogrevanjeHitrost prebuja adrenalinski užitek. Da bo užitek večji in bolj varen, poskrbimo za treznost glave, spanje, hrano, dobro počutje, zadovoljstvo in fizično pripravljenost.
zdravje / Smučarske poškodbe: največkrat poškodujemo kolena Nadzorni sistem za poškodbe Mednarodne smučarske zveze (International ski federation injury surveillance system – FIS ISS) je omogočil pregled treh svetovnih pokalov po videoposnetkih. Čas poškodbe je bil določen najpogosteje, ko je smučar zavijal (n = 55) ali pristajal oziroma pri doskoku (n = 13). PreberiteSistem videoanalize 69 poškodb pri svetovnem prvenstvu v alpskem smučanju je omogočil pogled v mehanizem poškodb pri profesionalnih tekmovalcih v alpskem smučanju.
Boris ČibejKorenčki in palice Razmere v Donbasu se ne bodo umirile, če Kijev upornikom (in Moskvi) ne bo zagotovil dovolj posebnega statusa.
Barbara ZimicSmrt sočutja v času selfijev Če bi Jezus Slovencem rekel, naj prvi vrže kamen tisti, ki je brez greha, bi Triglav zravnali z zemljo.
Gašper JakovacKarnisa železne zavese Bežanje pred postkomunističnim Vzhodom je enako problematično kot površno razumevanje kompleksnosti Evrope znotraj blokovskega antagonizma.
Barbara ErženAntijanševska koalicija LMŠ in njenemu prvaku se ne mudi na volitve. Še manj drugim članom koalicije.
nagradna igra / Sodelujte v veliki smučarski nagradni igriPetrol in Športna loterija v sodelovanju s Smučarsko zvezo Slovenije in raperjem Emkejem začenjata vseslovensko akcijo, pri kateri gre izkupiček od prodanih srečk v razvoj mladih smučarjev.
priprave na sezono / Pripravite se na smučanje s Špelo PretnarSmučanje je naš nacionalni šport. Pa ga res obvladamo?
izobraževanje odraslih / Pridružite se programu Executive MBAV kreativnem okolju boste razvili svoj voditeljski potencial in se učili od najboljših.
odnosi z javnostjo / LSPR Slovenija: komuniciranje v teoriji, predvsem pa v praksiUspešno komuniciranje je izziv, zato je treba znanje osveževati in nadgrajevati.
hialuronska kislina / Najugodnejša cena za izjemno hvaljen naravni botoksSte se tudi vi kdaj spraševali, kako je mogoče, da so nekatere znane Slovenke, med njimi denimo Natalija Verboten, Vesna Janković in Danica Lovenjak, vsako leto videti bolje? Njihova skrivnost je krema proti gubicam Lux-Factor 4D Hyaluron, ki v samo 2 tednih vidno zmanjša izrazne in zapolni globoke gube ter zgladi nadležne tanke linije na čelu, okrog oči in ust.
Nova stanovanja: / Izjemna priložnost nakupa zadnjih stanovanj v Eko srebrni hišiEko srebrna hiša stoji ob Dunajski cesti v Ljubljani.
smučišče / Zimski šport za celotno družinoV »prvi počitniški regiji v Zillertalu« je prijaznost do družin na prvem mestu. Tukaj so dobrodošli tako veliki kot mali gostje – na gori in v dolini.
gospodarstvo / Kaj je novega v financah, gospodarstvu in tehnologiji?Svet kapitala je magazinski portal, katerega ključne vsebine so povezane z gospodarstvom, financami, upravljanjem podjetij, tehnološkimi trendi in prebojnimi inovacijami. V njem predstavljamo ekskluzivne zgodbe in intervjuje ter globalne teme, ki so uporabne lokalno.
zdravje / Višji ITM, večji zdravstveni riziko, več bolezni Indeks telesne mase (ITM) so smo začeli konec prejšnjega tisočletja uporabljati kot standard, s katerim naj bi ocenjevali, ali je naša telesna masa primerna.
hrana / V katerih živilih najdemo akrilamid in zakaj je nevarenAkrilamid je snov oziroma kemikalija, ki nastane pri obdelavi živil pri visoki temperaturi, na primer pri cvrtju, peki ter obdelavi živil pri temperaturi, višji od 120 °Celzija, z nizko stopnjo vlažnosti.
zdravje / Mar so diete odpovedaleRes je, da v medicini vemo, da je učinek placeba zelo koristna terapevtska kategorija, ki deluje v več kot 50 odstotkih, in pri prehranskih manipulacijah je to še bolj izrazito.
zdravje / Prehrana mladega športnikaUrejena vsakodnevna prehrana je temelj, dodamo še prilagojeno prehrano, s katero pokrije dodatne potrebe zaradi športne aktivnosti.
telovadba / Vadba na tekaškem trakuTeči na tekaški preprogi je žal kruta realnost za mnoge, ki jih zima ne pusti tekanja na prostem.
športna oprema / Črni petek: 7 Poletovih namigovDanes je štart nakupovalne mrzlice. Če si priznamo ali ne, športni rekreativci smo tudi dobri potrošniki.
Kolesarstvo / Dirkalna cestna kolesa: Tisti srednji razred, ki ne izginjaSrednji razred smo poimenovali kolesa, ki pri nas stanejo od 1500 do 3000 evrov. Poiskali smo 10 specialk, ki jih priporočamo zahtevnejšim kolesarjem.
pohodniška obutev / Pohodniški čevlji iz tržiške delavniceTest je potekal na območju Karavank. Iskala sva vse tipe terenov, ki jih srečujemo v našem gorskem svetu: od gozdnih stezic, mokrih trav in skal, prečenja potokov do zahtevnejših skalnih skokov, opremljenih z jeklenicami.
pohodniška obutev / Odlični domači pohodni čevljiPohodni čevelj iz domačega loga, je na testni turi dokazal, da je namenjen širokemu krogu uporabnikov.
kolumna / Slovenski kolesar leta je Primož RogličPričakovano in včeraj potrjeno na Ljubljanskem gradu. Rogla je na vrhu Triglava. Tanja Žakelj je ženska Rogla in to že sedmič.
Rusija / Putin tudi z rimskim pravom v boj za rusko častVplivni predsednik Rusije po srečanju v Parizu napovedal pritožbo na sklep Svetovne protidopinške agencije.
drsanje / Drsalec na napačen naslov pošiljal fotografijo svojega penisaDvakratni olimpijec in bronast v športnih parih na svetovnem prvenstvu Morgan Cipres se je zaradi nespodobnih fotografij znašel v policijski priskavi.
ukrajinska kriza / »Uspehe« vrha bo težko uresničitiO »posebnem statusu Donbasa« so stališča Moskve in Kijeva še naprej različna.
Premiera v MGL / "Za otroka v men‘ in odraslega v sebi"V soboto bo premiera družinskega miauzikla Obuti maček po besedilu Andreja Rozmana Roze
