piše BOŠTJAN VIDEMŠEK / Neprekinjena iraška tragedija je pred novim poglavjemIrak po zaostritvi odnosov med Washingtonom in Teheranom: ZDA se po razbitju države počasi umikajo, Iran pa hitro prevzema nadzor.
košarka / Nowitzki je igral na čips in čokoladice, Dončić nePrenosi Dallasovih tekem v ligi NBA so za 33,6 odstotka bolj gledani kot lani, dresi slovenskega asa s št. 77 gredo za med.
smučarski skoki / Timi Zajc tretji v Titisee-NeustadtuZmagovalec novoletne turneje je Dawid Kubacki, ki je dobil že sobotno tekmo skakalcev v Titisee-Neustadtu.
SpaceX / Testiranje sistemov za izredne razmere uspešnoPolet z astronavtoma na krovu po napovedih sledi čez nekaj mesecev.
Slovenija / Erjavec poražen in napoveduje odstop kot minister, Pivčeva prepričljivo slaviNa volilnem kongresu stranke so po dolgotrajnem štetju glasov naznanili, da bo stranko po novem vodila Aleksandra Pivec. Dobila je 143 glasov in ne 145, kot so sprva razglaslili, dosedanji predsednik le 80. Karl Erjavec pa je ob tem napovedal, da bo odstopil kot obrambni minister.
Komentarji / Z odhodom Erjavca se krepi premierMarjan Šarec se je znebil edinega političnega dolgoprogaša v svoji vladi.
Novice / Športni terenci čez vse, dizel ni več izgubljalAvtomobilski trgi v Sloveniji in Evropi lani brez pretresov, slabše na Kitajskem.
Avtomobilno / Robert Lešnik: »Devetdeset odstotkov mojega dela gre v smeti«Aljaž Vrabec se je z Robertom Lešnikom pogovarjal, kaj počne vodja zunanjega oblikovanja, kako daleč v prihodnost gledajo pri Mercedesu, o ponudbah za novo službo, ki kar dežujejo ...
smučanje / Poškodbe pri smučanju in kako se jim ognitiNajveč poškodb glave in zgornjega dela telesa (96 %) je bilo posledica padcev, medtem ko se je večina poškodb kolena zgodila (83 %), ko je smučar še vedno smučal.
Zdravje športnikov / Regeneracija pri "muskelfibru", zapozneli mišični bolečiniPredstavljamo nekatere glavne ugotovitve iz znanosti, ki dokazano pomagajo v procesu regeneracije ob z vadbo povzročeni mikropoškodbi mišice (EIMD), hkrati bomo opozorili na nekatere zmote, ki se še vedno redno uporabljajo v praksi.
kolesarjenje / Električna kolesa, naš drugi avto Študija Deloitte: prodaja e-koles leta 2023 bo 40 milijonovh enot, vrednih 19 milijard evrov.
prehrana / Mali vodnik po športni prehrani 1. delLjudje, ki so redno telesno aktivni, so praviloma zmogljivejši tako telesno kot duševno in glede na rezultate raziskav tudi srečnejši.
šport / Naše telo v lovu na sorazmernostPri izbiri športa oziroma aktivnosti je treba upoštevati tudi telesno sestavo in obremenitve pri izbrani aktivnosti. Je pri čezmerni telesni masi in presežku maščobne mase vsa rekreacija varna? Kakšne so omejitve?
Zdravje je v nas / Ne shujšati, kako se zreditiČeprav v sklopu rekreacije, zdravega življenja in vzdrževanje primerne telesne teže najbolj pogosto govorimo o tem, kako shujšati, se je treba dotakniti tudi teme, kako se pravilno in zdravo zrediti.
jutranja telovadba / Pozdrav soncu je zelo dobra vaja za ogrevanje celotnega telesaPozdrav soncu deluje v glavnem na prvo in tretjo čakro, pa tudi na četrto (srčna čakra) in šesto (intuicija).
test opreme / Tekaški copati, ki so namenjeni za zimsko in trail tekanje Za vse vas smo pripravili izbor tekaških, tako imenovanih trail copat in pohodne obutve, ki nam bodo omogočile udoben, trden in varen korak na naših pripravljalnih treningih. Izbrali smo klasične trail modele in modele z nepremočljivimi membranami. Pri GORE-TEXU so razvili novo integrirano membrano, ki je veliko bolj prožna od prejšnje, zagotavlja pa nam enakoModeli, ki jih predstavljamo so minimalci na terenu. Vsi so lahki in namenjeni tistim, ki bi radi dirkali po hribih in so dobri tekači.
šola smučanja / Smučanje naj bo najprej zabavno Večkrat opazujem smučanje tako imenovanih samoukov. Največkrat spotoma: kadar se vozim mimo Nakla, je vedno živo in isto »na Štelung«, v Kranju na »Velikemu hribu« in drugod, nekajkrat sem jih opazoval celo uro, kar je bilo zame zanimivo in poučno. Mulci se organizirajo in upoštevajo določene smernice. Vzpenjajo se v stopničastem koraku in siČlanek, ki govori o časih, ko smo imeli sneg v dolinah, o časih, ko se je vsaka strmina v bližini doma spremenila v mini smučišče ali sankališče in o tem, kako se je smučalo včasih, in kako, se danes.
zdravje / Povišan krvni pritisk – nevarni sopotnik sodobnega življenja Ponekod je diagnozo mogoče postaviti kar vsakemu tretjemu prebivalcu nad dvajsetim letom. Kot vse kaže, ga ne moremo trajno pozdraviti, lahko pa ga preprečimo. O povišanem krvnem tlaku govorimo, ko se pritisk v arterijah, žilah, ki vodijo kri od srca proti organom, poviša nad 140/80 mm Hg. V resnici je meja postavljena umetno in veliko raziskav je potrdilo, da se tveganje zapletov, kiPovišan krvni pritisk ali arterijska hipertenzija je najpogosteje ugotovljena zdravstvena težava v industrializiranih državah zahodnega sveta.
poletov recept / Sadni desert za celodnevno akcijo V zgodnje novoletnem času se marsikdo zateče k novoletnim zaobljubam. Običajnejša je zaobljuba k bolj zdravemu načinu prehranjevanja ali pa točneje dieta. Če se tega lotite, vam želim vso srečo, če pa obupujete že v začetnih dneh v pomanjkanju kalorij, tokrat ponujam rešilno bilko, nekakšen kompromis, da bo volk sit in kozaS takšnim zmešančkom si lahko dobro popestrite in posladkate lačno popoldne ali še bolje jutro, ko boste imeli pred seboj še cel dan akcije.
Suzana KosZ odhodom Erjavca se krepi premier Marjan Šarec se je znebil edinega političnega dolgoprogaša v svoji vladi.
Dimitrij RupelStrahovlada Dobro razpoloženje iz časov osamosvajanja je izčrpano. Namesto spodbudne je zavladala politika, zaradi katere se zgražamo, vse bolj pa se je tudi bojimo.
Barbara ZimicPravica do zasebnosti Tehnološki velikani vedo o nas več, kot vemo sami o sebi. In vedeli bodo vse več.
Uroš Urbas Zakaj nosimo v sebi toliko agresivnosti? Kaj spodbudi človeka, da se pijan usede za volan, obup ali agresivnost?
zdravje / Hitra in okusna solata, ki kar kipi od zdravja V novo leto smo mnogi zakorakali z željami po bolj zdravi in lahkotnejši hrani, ki nas bo napolnila z energijo za premagovanje novozastavljenih izzivov.
motivacija / Srčne zgodbe, ki dokazujejo, da ključ do uspeha najdete v sebiOd premagovanja bolezni in neprijaznih življenjskih okoliščin do iskanja miru in uresničitve sanj.
gledališče / Komično-glasbeni začetek leta 2020 v MGLNovo leto prinaša nove začetke, nove izzive, gledalcem pa predvsem nove uprizoritve.
Zdravje je v nas / Uravnavanje telesne mase ali hujšanjeTelesna masa je pomemben kazalec našega zdravja. Ne govorimo pa o številki, ki jo vidimo na tehtnici, temveč o (pre)velikem deležu maščobne mase na nepravem delu.
trening / Vadbene napake, ki zavirajo naš napredekŠportnega uspeha ne ni mogoče izsiliti. Veliko bolj uspešni pa smo, če najdemo odgovor, kako uspeti v vadbo vnesti doslednost in umirjen pristop.
znanost in šport / Vzdržljivostni športi izboljšujejo moč možganovNa podlagi najnovejših ugotovitev vzdržljivostni športi ne krepijo zgolj mišic telesa pač tudi sive celice.
Zdravje je v nas / Raziskava na ljudeh je pokazala, da telesna vadba pomlajuje možganeDanes ni več vprašanje, ali na staranje možganov lahko vplivamo s telesno vadbo. Odgovor je da!
prehrana / Jedilnik smučarske tekačicePosameznik, ki se ukvarja s športno dejavnostjo potrebuje individualno prehransko strategijo, ki je narejena na podlagi prehranskega pregleda.
uvodnik urednika / Ne le zdrav, ampak poln duh v zdravem telesuVerjetno ste danes, ko ste nas dobili v roke, malo presenečeni, morda celo zmedeni: držite pred seboj Vikend ali Polet? Oboje!
otroci / Sprememba smernic glede televizije in drugih ekranov, ko gre za otroke mlajše od dveh letDobro vemo, da se možgani malčka za učenje jezika najbolj odprejo, ko njegov odrasli skrbnik z njim govori v resničnem življenju, iz oči v oči.
kolumna / Premaknjenost in rekreacijaNekaj je v gelih, nekaj pa v krivdi. Športni podnaslov: Ali lahko vadim brez dodatnega goriva? Resnični podnaslov: Brez cukra je težka, brez pameti pa še težje.
športna prehrana / Razlaga periodizirane prehrane športnikaDober primer periodizacije treninga sta prikazala Cristiano Ronaldo in Lebron James, oba sta formo tempirala za sam vrhunec sezone.
plavanje je zdravo / Zima je idealna za učenje plavanjaGlede na to, da zima ni samo za smučanje, bomo želji po pogostejšemu gibanju zadostili s plavanjem, torej se bomo začeli ukvarjati z rekreativno plavalno vadbo. Uvodna koraka k njej sta ocena lastnega plavalnega znanja in sposobnosti ter ustrezno načrtovanje.
piše BOŠTJAN VIDEMŠEK / Neprekinjena iraška tragedija je pred novim poglavjemIrak po zaostritvi odnosov med Washingtonom in Teheranom: ZDA se po razbitju države počasi umikajo, Iran pa hitro prevzema nadzor.
košarka / Nowitzki je igral na čips in čokoladice, Dončić nePrenosi Dallasovih tekem v ligi NBA so za 33,6 odstotka bolj gledani kot lani, dresi slovenskega asa s št. 77 gredo za med.
smučarski skoki / Timi Zajc tretji v Titisee-NeustadtuZmagovalec novoletne turneje je Dawid Kubacki, ki je dobil že sobotno tekmo skakalcev v Titisee-Neustadtu.
SpaceX / Testiranje sistemov za izredne razmere uspešnoPolet z astronavtoma na krovu po napovedih sledi čez nekaj mesecev.
