Polet O2: 20-minutni pekel za kurjenje maščobe (VIDEO)

Na domačem trenažerju ali v fitnesu lahko le v dvajsetih minutah naredite odličen trening za topljenje maščobe, a trening je res peklenski.

Mon, 11.01.2016, 09:00

Nekaj tednov nazaj so pri GCN (Global Cycling Network) vnovič začeli s serijo kolesarskih treningov, ki jih bomo tudi na naši spletni strani predstavili, enega na teden. Letnemu času primerno, so tokrat vsi treningi opravljeni na trenažerjih in sobnih kolesih.

Med prazniki smo si pridelali nekaj več »michelinovih« obročkov okoli trebuha, no, vsaj tisti, ki smo progresivno delali na tem, zato je primerno začeti s treningom za topljenje maščobe in kurjenje kalorij. Traja le 20 minut in je sestavljen iz intervalov, večina teh, nas pelje na rob naših zmožnosti. Po treh minutah ogrevanja se začne zares, takrat se trening razdeli v serijo 10 sprintov, kjer porabite največ kisika in dvignete srčni utrip do vašega maksimuma. Zelo pomembno je, da treninga ne opravite na tešče in da svoje telo zalagate z energijo v obliki športnih pijač in gelov!

Videoposnetek treninga, s katerim lahko trenirate tudi vi, si oglejte na tej povezavi spletne strani Polet O2!

Povezane novice

Polet O2: Vzpenjanje po lestvici na vrh sveta
8. January ob 12:00
V svoji drugi profesionalni sezoni je tekmovalkam kolesarske ekipe BTC City Ljubljana uspelo narediti velikanski korak proti najvišjemu razredu.
Prijavi sovražni govor