Polet O2: Motivacija za začetnike

Nekateri uspejo v tem ritmu preživeti več mesecev in sploh nimajo težav. Drugi na svoji poti naletijo na ovire, ki jih le stežka presežejo. Velika ovira je lahko prekinitev aktivnosti zaradi bolezni. V kolikor se to zgodi v prvih dveh mesecih po začetku, je lahko enotedenski ali deset dnevni premor za nekatere že predolg, ter tako prenehajo z aktivnostmi.

V prvih tednih vadbe tekača začetnika ne sme biti na sporedu veliko teka. Lahko je veliko hoje in vadbe moči, ne sme pa biti veliko teka.

Kako tekači obdržimo motivacijo in kaj storiti, da nadaljujemo s tekom iz tedna v teden, si preberite na tej povezavi Polet O2!