Odprte majice, topki, kopalke ... Pomladna in poletna sezona sta še daleč, a razkrije naša ramena in zgornji del telesa, zato je, če se do zdaj nismo zmigali, sedaj pravi čas, da se spravimo k potenju. Pri Shape Magazine so na pomoč poklicali znano osebno fitnes trenerko Astrid Swan, ki je razkrila nekaj vaj in sestavila vadbo, ki vas bo spravila v formo, dvomljivcem pa zaprla usta. Da bi se znebili mlahavih rok in neizoblikovanih ramen, se torej držite opisanih vaj, ki vam jih posredujemo.
Kako deluje: izvajajte vadbo trikrat na teden.
Kaj potrebujete: športna oblačila in proste uteži.
Načrt vadbe za izoblikovana in zapeljiva ramena si preberite na tej povezavi spletne strani Polet O2!