Polet O2: Pet počepov za čvrsto zadnjico

Počep spada med funkcionalne vaje, ker krepi in trenira mišice, ki so odgovorne, da se lahko usedemo in vstanemo ali pa poberemo predmet s tal. Daleč največja prednost funkcionalne vadbe je, da jo lahko izvajamo praktično kjerkoli, najsibodi doma ali v fitnesu. Pri vodenih vadbah je zelo priročno predvsem to, da vas primerno usposobljeni vaditelj spozna s takšnim treningom in vas vpelje v nov svet fitnesa.

V treningu poznamo veliko različnih variacij počepa, mi se bomo do lotili tistih, ki nam bodo prinesli največ rezultatov.

Katerih pet variacij počepa je najboljših za zadnjico in kako počep izvedemo, si preberite in oglejte na tej povezavi spletne strani Polet O2!