Polet O2: Vadba po vadbi za izgubo kilogramov

Vadba po vadbi je izjemno orodje za tekača ali kolesarja, ki želi izgubiti kilograme. Atletski trenerji pogosto na koncu treningov uporabljajo t.i. »finišerje«, ki so sestavljeni v kratke in intenzivne intervale. Zakaj? Allie Burdick, ameriška osebna trenerka in ustanoviteljica podjetja VitaTrain4Life razlaga: »Kalorije izgubljamo in kurimo tudi po vadbi, z intenzivnim dihanjem. Temu pravimo 'afterburn', ki pa ga lahko z intenzivno vajo še podaljšamo.«

Na kratko, če boste v vadbo spravili še visoko intenzivni zaključek bo vaš metabolizem poskrbel, da boste še nekaj časa izgubljali kalorije, nekaj kar po končanem teku samem ne bi dobili.

Program vaj za po treningu in vse o njihovi izvedbi, si preberite in oglejte na tej povezavi spletne strani Polet O2!