Klemen Laurenčak

Članki

Tek na 21 km

Kako se prvič lotiti polmaratona, teka na 21 kilometrov Ko se prvič lotite na primer ljubljanskega polmaratona, je to kar velik preskok z desetkilometrske razdalje.

Miroslav Cvjetičanin, Klemen Laurenčak

Dopustniški teki

Kako poleti ohraniti tekaško formo Ker so lahko daljši teki zaradi vročine malce zahtevnejši, se lahko v tem času malce bolj osredotočimo na krajše, intenzivnejše vsebine.

Klemen Laurenčak

Poletna vročina

Vročinski udar ne izbira Vročinski udar na treningu lahko preprečimo tako, da izberemo dnevu primerno aktivnost.

Klemen Laurenčak

Hecna stran triatloncev

Triatlonci v krizi ob koncu sezone: Ojoj, kaj pa zdaj Socialna omrežja dnevno ponujajo zgodbe ljudi, ki živijo za triatlon. Objavljajo vse, kar popijejo in pojedo, objavljajo vse svoje treninge in občutke.

Klemen Laurenčak

Kaj počnem, ko ne tečem

Čas, ko se pospravi tekaške copate Po Ljubljanskem maratonu je čas za počitek. Nekdo, ki teče dvakrat ali trikrat tedensko, premora ne potrebuje, saj je regeneracija popolna že med treningi.

Klemen Laurenčak

Konec tekaške sezone

Kdaj vzeti tekaški premor Obdobje, ko ne boste tekli. To je lahko dolgo od tedna ali dveh do celega meseca. Odvisno, koliko ste bili obremenjeni v zadnjem letu.

Klemen Laurenčak

Trening teka

Stopnjevanje tekaške pripravljenosti Tekači si zadajo cilj, v katerega sredi sezone podvomijo, saj hitrosti teka na treningu niti približno niso na ravni tistega, kar bi morali teči na tekmi.

Klemen Laurenčak

Tekaški trening

Jesenski tekaški čas je pravi čas Zmanjšana količina vadbe in intenzivnosti pripomore k temu, da se telo spočije in da si spet naberete dovolj moči. V tem času je smiselno menjati aktivnosti.

Klemen Laurenčak

Tek čez drn in strn

Trail tek za boljšo pripravljenost Tek in trail tek se lahko dopolnjujeta na več načinov iz zaradi več razlogov. Naš strokovnjak razlaga zakaj in kako teči čez drn in strn.

Klemen Laurenčak

Poletni tek

Najboljša poletna tekaška opcija Najbolje pri fartleku je, da ga lahko izvaja več tekačev skupaj, čeprav njihova telesna pripravljenost ni na enaki ravni.

Klemen Laurenčak

1 2 3 4

Najnovejše
|
Najbolj brano

23:03

EP v boksu / Slovenskega boksarja ni ustavila niti krvava rana

21:31

Modra kri na obisku / Habsburžani spet v knežjem mestu

21:05

Hrvaška / Ustavno sodišče presodilo: Milanović ne bo premier

20:47

Priprave za Bolzano / Risi drugič zapored boljši od Poljakov, članov svetovne elite

20:00

Sapere aude / Z bombo nad konzulat

20:00

Portret tedna / Ebrahim Raisi: Izraelski vojni partner

Več...

Ustavno sodišče / Jaklič prepričan, da njegov sp ni bil sporen, medtem ga je že zaprl Zatrdil je, da se je kot sp ukvarjal zgolj s predavanji in nekaj malega raziskovalnega dela ter da je bil registriran le za visokošolskega sodelavca.

Južni Kavkaz / Ruski mirovniki odhajajo Analitiki se sprašujejo, kaj so v Bakuju Moskvi ponudili v zameno.

Izrael napadel Iran / Slovensko zunanje ministrstvo državljanom svetuje, naj zapustijo Iran Iz sveta se vrstijo pozivi k zadržanosti obeh strani. Ministrstvo je Iran uvrstilo na črni seznam držav z najvišjo stopnjo nevarnosti.

Ocenjevanje / Stiske ob pridobivanju preštevilnih ocen in prav vsaka šteje Ravnateljica Mojca Mihelič meni, da bi morali pravilnik o ocenjevanju ukiniti, vodja Familylaba Ivana Gradišnik pa, da je ključna odločitev: oseba ali ocena.

Top novice

Z bombo nad konzulat

Jaklič prepričan, da njegov sp ni bil sporen, medtem ga je že zaprl

SDS ocenjuje, da je zaradi ukinitve volišč na slabšem

Ebrahim Raisi: Izraelski vojni partner

Mnenja

Igor Bratož

Brez ognja in meča nad knjige

Maja Prijatelj Videmšek

Glejte gor in pojdite volit

Mojca Pišek

Sezona rabutanja sadnih dreves

Kenneth Rogoff

Upanje za evropsko gospodarstvo

Več...

Ne spreglejte

Banka, ki svoje zaposlene spodbuja na različne načine

Letošnja postojanka dneva Slovenske vojske je Maribor

Kako slovenska podjetja postajajo vedno bolj samooskrbna

Končal se je JYSK Green Week: zaposleni za bolj trajnostno Slovenijo

Spletna mesta Dela d.o.o. uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh?

Potrjujem vse Sprejmem nujne Več informacij