naročite se na e-novice

Domov Domov

Janez Pustovrh

Članki

Oprema za tek na smučeh

Pomagamo pravilno izbrati dolžino smuči in palic za smučarski tek Ustrezno dolžino tekaških smuči izberemo glede na našo telesno višino, lahko pa tudi glede na telesno težo.

Učimo se teka na smučeh

Smučarski tek: Drsalno na »laufercah« Osnove o drsalnem koraku. Oglejte si dva posnetka, ki prikazujeta osnove skejtanja.

Kako izberemo pravilno dolžino smuči in palic za smučarski tek Ustrezno dolžino tekaških smuči izberemo glede na našo telesno višino, lahko pa tudi glede na telesno težo.

Oprema za smučarski tek

Osnovna oprema za tek na smučeh Le z ustrezno opremo bo vadba učinkovita, vadeči pa bodo lahko občutili radosti, ki jih ponuja ta športnorekreativna dejavnost.

Klasični smučarski tek

Učimo se teka na smučeh: Dvotaktni diagonalni korak V dvotaktnem diagonalnem koraku lahko hodimo in tečemo v smučini, po steptanem terenu brez smučin ali celo v primernem celcu.

Kako izbrati tekaške smuči (VIDEO) Pri pretogem loku smuči se pojavljajo težave z zdrsavanjem smuči nazaj pri odrivu, če pa so premehke, potem narebreni del oz. maža za oprijem zavirata naše drsenje.

Najprej je bil klasični slog teka na smučeh Med hojo in tekom v klasiki imamo smuči večinoma v vzporednem položaju, zato se naše telo oziroma posamezni telesni deli gibajo v ravninah, ki so tudi sicer značilne za človeka.

S smučmi v naravo, ne samo v smučino Sprehajanje po zasneženi pokrajini je lahko izjemno doživetje. Gibanje sprehajalca po valoviti pokrajini omogoča organizmu blagodejno menjavo med obremenitvijo in razbremenitvijo.

Tekaške smuči so lahke, vendar sila nerodne za nošenje. Kako si pomagamo Običajno je treba narediti do tekaškega poligona nekaj korakov peš. Tu lahko nastane težava, če so smuči namazane z oprijemalnimi mažami.

Ustrezno dolžino tekaških smuči izberemo glede na našo telesno višino in težo Temelj vseh možnih načinov gibanja na pohodnih in tekaških smučeh je tradicionalna klasična tehnika.

1

Najnovejše
|
Najbolj brano

17:09

Nov trener Bayerna? / Glavni kandidat za klop Bayerna je Ralf Rangnick

17:00

Priznanje / Srečko Šestan Osebnost internega komuniciranja

16:45

Podkast VAR / Real Madrid je kot Maribor, Barcelona kot Olimpija

16:35

Smrt gostinca / Umrl je Mile Ćulibrk, »kralj pleskavic«, pri nas vodja Čada pod Rožnikom

16:30

Športno plezanje / Pravljični začetek olimpijske sezone Janje Garnbret

16:00

Nemška koalicija / Liberalci znova živcirajo Scholzevo koalicijo

1.

Zaplet / Pobrali državne milijone, zdaj podjetju grozi izbris Zoper sklep o izbrisu nekdanjega Majbert Pharma iz sodnega registra je mogoč ugovor.

2.

UKC Ljubljana / Službena e-naslov in mobilnik uporabljal za svoj espe Simonu Podnarju se po prejemu naših vprašanj ni zdelo, da bi moral spremeniti podatke. To je storil šele po pozivu UKC Ljubljana.

3.

Dobro jutro / Babice niso več babice, dedki pa ne dedki Nihče pač noče biti star, pa čeprav z vnučkom v naročju.

4.

Vojna v Ukrajini / Iz države ne bežijo le ženske z otroki Domovino je zapustilo okoli 650.000 za boj sposobnih ukrajinskih moških.

Top novice

Primer Klemna Jakliča razdelil ustavno sodišče

Zadnji dnevi Teša

Iz države ne bežijo le ženske z otroki

Izpod mostu pozivajo vlado h gradnji stanovanj

Mnenja

Siniša Uroševič

Neučakano odštevanje do poletja v Nemčiji

Marta Zabret

Zaklepaj

Borut Tavčar

Nenavadno vreme na plastificiranem svetu

Jure Stojan

Iz prihodnosti v sedanjost

Ne spreglejte

Novi VW Tiguan – SUV, ki ste si ga vedno želeli

Zavezani k močnejši EU: drzno in ambiciozno za odporno prihodnost

Banka, ki svoje zaposlene spodbuja na različne načine

Razkrivamo pravo mesto za nakup zlatih palic in kovancev