ena vaja na dan

Tek na mestu s palico Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.

Stopanje oziroma poskoki v stojo razkoračno Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.

Potegi in potiski z rokami v opori klečno Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje.

Izpadi v stran Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 12 ponovitev vaje z vsako nogo v stran, z vmesnim pol minutnim odmorom.

Drsanje v opori Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.

Odmik noge v bočni opori na podlahteh in kolenu Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje na vsaki strani.

Jernej Suhadolnik

Dvigi okončin v opori spredaj Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje z vsako okončino oziroma parom okončin.

Stopanje naprej in nazaj oziroma izmenični poskoki Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.

Sklece Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje, z vmesnim pol minutnim odmorom.

Zasuki trupa Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje v vsako stran.

1 2 3

Šport za vse

08:00

Sindikalist / Branimir Štrukelj: Reforma odloča o prihodnosti javnega sektorja in storitev

08:00

svet v fotografijah / Fotografije tedna

08:00

Vikend / TV namigi: frizura Piercea Brosnana, odkritje o Kralju in kritika režima

07:17

Svetovni dan varnosti pri delu / Zaradi vročine na delu na svetu letno umre 19.000 ljudi

07:00

Anja Intihar o pravici do splava / Smrdi po grmadah, na katerih so nekoč kurili čarovnice

07:00

Intervju / Zoran Milivojević: Ljubljana v dekadentnosti zaostaja za Beogradom in Zagrebom

Več...

Kolumna / Toliko o dnevu upora proti okupatorju Svobodni ljudje so hoteli spregovoriti o izraelskem genocidu nad palestinskim narodom v Gazi.

Košarka / Legenda pijana bežala pred policisti Člana strokovnega štaba KK Crvena zvezda suspendirali zaradi več prometnih prekrškov.

Eric Gobetti, zgodovinar / Fašizem je naš slon v dnevni sobi, nacionalna travma, s katero moramo sobivati Eric Gobetti raziskuje zgodovino fašizma ter zgodovino Jugoslavije 20. stoletja. Njegova študija No, kaj pa fojbe? je v slovenskem jeziku izšla v reviji Borec.

Telekomunikacije / Stečaj T-2 možnost za največje poplačilo SDH Predlog je bil vložen v začetku aprila, T-2 je ugovor poslal v predpisanem 15-dnevnem roku, tako da je narok pričakovati v maju.

Top novice

Zoran Milivojević: Ljubljana v dekadentnosti zaostaja za Beogradom in Zagrebom

Napad na slovensko veleposlaništvo v Washingtonu

Navodila za uporabo vojne v medijih

Smrdi po grmadah, na katerih so nekoč kurili čarovnice

Mnenja

Ali Žerdin

Spotikavci na Glavni ulici

Alojz Ihan

V revnih državah ni vprašanje, ali cepiti ali ne, ampak kako priti do cepiva

Predstavniki slovenskih založb

Negotova prihodnost založništva v javnem interesu

Špela Kuralt

Loterija vpisa ali sreča je na strani pogumnih

Več...

Ne spreglejte

Banka, ki svoje zaposlene spodbuja na različne načine

Pohodniški užitki pri sosedih: pet najlepših pohodniških tur

Šport briše predsodke in spreminja življenja invalidov na bolje

V prvih 77 trgovalnih dneh do več kot 9 % donosa

Spletna mesta Dela d.o.o. uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh?

Potrjujem vse Sprejmem nujne Več informacij

ena vaja na dan

Tek na mestu s palico Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.

Stopanje oziroma poskoki v stojo razkoračno Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.

Potegi in potiski z rokami v opori klečno Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje.

Izpadi v stran Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 12 ponovitev vaje z vsako nogo v stran, z vmesnim pol minutnim odmorom.

Drsanje v opori Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.

Odmik noge v bočni opori na podlahteh in kolenu Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje na vsaki strani.

Dvigi okončin v opori spredaj Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje z vsako okončino oziroma parom okončin.

Stopanje naprej in nazaj oziroma izmenični poskoki Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.

Sklece Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje, z vmesnim pol minutnim odmorom.

Zasuki trupa Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje v vsako stran.

Banka, ki svoje zaposlene spodbuja na različne načine

Pohodniški užitki pri sosedih: pet najlepših pohodniških tur

Šport briše predsodke in spreminja življenja invalidov na bolje

V prvih 77 trgovalnih dneh do več kot 9 % donosa

Harmonija udobja in sloga, ki prinaša umirjeno življenje nad mestom

Vaše sanje ob morju se začnejo pri 3500 evrih + DDV na kvadratni meter

Prava izbira klimatske naprave še pred poletjem

DIGGIT: Za vse, ki želite biti del prihodnosti

Novi VW Tiguan – SUV, ki ste si ga vedno želeli

Zavezani k močnejši EU: drzno in ambiciozno za odporno prihodnost

Razkrivamo pravo mesto za nakup zlatih palic in kovancev

Novi izzivi v finančnih storitvah

Top novice

Mnenja

Ne spreglejte