Delo home
Naročite se
|
Prijavite se
Delo home
Novice
Šport
Premium
Gospodarstvo
Delov poslovni center
Kultura
Mnenja
Magazin
Sobotna priloga
Nedelo
Tisk
Video
Prijava
Rubrike
Podkasti
E-novice
Trgovina
Novice
Slovenija
Lokalno
Svet
Šport
Znanoteh
Okolje
Črna kronika
Šport
Nogomet
Kolesarstvo
Košarka
Luka Dončić
Zimski športi
Rokomet
Drugo
Zasebno
Stave
Premium
Gospodarstvo
Novice
Tehnološki podkast
Nova gospodarska politika
Like
Next
Kariera
Krožno gospodarstvo
Avstrijska Koroška
Delov poslovni center
Zdravje
Energetika
Podjetniške zvezde
Kapitalski trgi
Izvozniki
Mobilne tehnologije
Šport
Nepremičnine
Gradbeništvo
Kultura
Glasba
Film & TV
Oder
Knjiga
Ocene
Vizualna umetnost
Kresnik
Razno
Mnenja
Komentarji
Kolumne
Gostujoče pero
Pisma bralcev
Od srede do srede
Magazin
Aktivno v jesen
Svet so ljudje
Zanimivosti
Potovanja
Kulinarika
Vikend
Avtomobilno
Dobro jutro
Generacija+
Karikatura
Učitelj sem!
Sobotna priloga
Nedelo
Nedeljski izleti
Tisk
Video
English
Dober dan!
Hitre povezave
Moje naročnine
Naročila
#regeneracija mišic
Magazin
|
Zanimivosti
BELJAKOVINE
Pet idej, kako v jedilnik vključiti več beljakovin
Po 40. letu se potrebe po beljakovinah povečajo. Preverite, koliko jih ženske potrebujejo in kako jih enostavno vključiti v prehrano.
Preberite več
Magazin
|
Zanimivosti
Vredno branja
Koliko beljakovin na dan? Prava količina za energijo, mišice in zdravje
Koliko beljakovin na dan potrebujemo? Odrasli približno 0,8 g na kilogram telesne mase, aktivni posamezniki pa 1–1,2 g.
Preberite več
Magazin
|
Zanimivosti
Vredno branja
Športna masaža: kaj se dogaja v mišicah po obremenitvi
Po telesni dejavnosti se v mišicah sprožijo številni fiziološki procesi – od povečane prekrvitve do drobnih sprememb v mišičnih vlaknih.
Preberite več
Magazin
|
Zanimivosti
BELJAKOVINE
Koliko beljakovin na dan potrebujete za več energije in vitalnosti
Beljakovine imajo pomembno vlogo v vseh življenjskih obdobjih, saj podpirajo telo od otroštva do pozne starosti in jih zlahka vključimo v prehrano.
Preberite več
Polet
Trend juicinga
Pitje sveže iztisnjenih sokov je najhitrejši način regeneracije telesa
Kdo v telo raje vnaša tekoče kalorije, kot pa z okusnega piščanca, riž in paradižnikovo solato?
Preberite več
Polet
Mit o masaži
Masaža po vadbi pomaga pri regeneraciji mišic, da ali ne
Načeloma bi morala ta trditev držati vodo in masažo ustoličiti na vrh najboljših načinov regeneracije, poleg primernega in zadostnega vnosa beljakovin.
Preberite več
Polet
Regeneracija
Sedem korakov do okrevanja, ko smo pretekli ultra maraton
Nikakor se ne mudi, vse pride, ko je pravi čas. In včasih je pravi čas drugačen od onega, ki se nam zdi pravi.
Preberite več
Polet
Vredno branja
Do zastavljenih športnih ciljev brez bolečin v mišicah
Vsem, tako rekreativnim kot profesionalnim športnikom, bolečine v mišicah niso tujka. Kako jih lahko omilimo ali odpravimo?
Preberite več
Polet
Kako pospešiti regeneracijo
Regeneracija športnika: Ko je naša prihodnost vrnitev v svojo preteklost
Kaj znanost pravi o načinih, s katerimi se uspešno regeneriramo po naporu, da smo prej spočiti, kot smo bili pred treningom.
Preberite več
Polet
Tek in regeneracija
Pamet v nogah in regeneracija
V praksi je to videti tako. Tekači, ki tečejo trikrat na teden, imajo en intenzivni trening na teden dovolj.
Preberite več
Polet
Vredno branja
Proteini kot raketno gorivo
Nas beljakovine, zaužite takoj po vadbi in v velikih količinah, res popravijo, da smo kot novi? Ne, ni povsem tako.
Preberite več
Polet
Predstavitvena informacija
Mentol pri lajšanju bolečine in okrevanju
Mentol je naravna snov, ki jo s parno destilacijo pridobivajo iz rastlinskega olja mete, lahko pa se proizvaja tudi sintetično. Pri sobni temperaturi je kristalna, lahka, brezbarvna in voskasta snov. Mentol ima okus in diši po poprovi meti. Topi se v maščobi, zato se hitro vpije v kožo.
Preberite več
Magazin
|
Kulinarika
Odprta kuhinja
Recepti za hitro kuhanje med tednom: od kašote do najboljše gobove juhe
Pet preverjenih receptov za oktobrske dni: enolončnica, kašota, testenine, puranji zrezki in znamenita gobova juha.
Preberite več
Šport
|
Nogomet
Mirovnik se je odzval
Oče z rusko pesmijo spravil sina na ukrajinski črni seznam za likvidacijo
Oster odziv madžarskega politika Balázsa Hidvéghija: »Miloš Kerkez in oče sta na seznamu za likvidacijo. To je odprta grožnja vsem Madžarom.«
Preberite več
Novice
|
Slovenija
Vredno branja
Janša v Vatikanu: katera protokolarna darila je izročil papežu?
Najpomembnejši del tovrstnih obiskov so dvostranski pogovori o odnosih med državama, pri tem pa simbolično vlogo nosijo tudi protokolarna darila.
Preberite več
Novice
|
Slovenija
Vredno branja
Odstopil je generalni direktor UKC Maribor Vojko Flis: Popustil sem pritiskom
Kot razlog je navedel, je več kot 30 odstotkov zdravnikov v urgentnem centru zaposlenih le delno. Odločitve ni sprejel zlahka.
Preberite več
Domov
Aktualno
Promet
Šport
Meni
