tek na 21 km

Tek na 21 km

Kako se prvič lotiti polmaratona, teka na 21 kilometrov Ko se prvič lotite na primer ljubljanskega polmaratona, je to kar velik preskok z desetkilometrske razdalje.

Miroslav Cvjetičanin, Klemen Laurenčak

Načrt tekaške vadbe

V šestih tednih do malega maratona Zapisali smo, da to vam zagotovo lahko uspe, če ste zdravi, da lahko uspe tekačem z nekaj izkušnjami, ki so že tekli.

Primož Kališnik

Po Ljubljanskem maratonu diši

Se je v zgolj šestih tednih mogoče pripraviti za polmaraton v Ljubljani Seveda, vendar to žal ne velja za začetnike v teku. Natančneje, za popolne začetnike.

Primož Kališnik

Polmaraton

Kdaj na polmaraton in kdo Tisti, ki redno tečejo že vsaj dve leti trikrat na teden brez daljših prekinitev, se gotovo lahko lotijo polmaratona.

Klemen Laurenčak

Kako hitro teči na polmaratonu Pomembno je, da se zavedamo, kako hitro smo tekli med vadbo in kakšno hitrost imamo v nogah.

Prvič na polmaraton (21 km) Ko se prvič lotite na primer ljubljanskega polmaratona, je to kar velik preskok z desetkilometrske razdalje.

Nepremičninski trg

17:04

Vladno kadrovanje / Kordež novi vodja vladne skupine za pogajanja s Fidesom

17:00

Nogometaševa smrt / Po tragični nesreči Emiliana Sale zahtevajo 120 milijonov evrov odškodnine

17:00

Boeing / S Starlinerjem bo poletela astronavtka slovenskega rodu

17:00

Pogovor z Geraldom Asamoahom / Polt ni pomembna, vsi smo enaki

16:52

Vladno kadrovanje / Vlada razrešila Germška z mesta sekretarja na kmetijskem ministrstvu

16:15

Končnica v ligi NBA / Luka Dončić je lahko steber Dallasa tudi v obrambi

Več...

Osebni recepti / Večina vitamin D kupuje, zdravniki si ga predpišejo Med najpogostejšimi desetimi zdravili, ki si ga predpisujejo zdravniki, je kar trikrat vitamin D3. Ni neposrednega nadzora.

Izjemen polet / Bombastična novica z Islandije: Kobajaši naj bi poletel kar 256 metrov daleč Že danes naj bi japonski skakalni zvezdnik na posebni velikanki napadel celo 300-metrsko znamko.

Dobro jutro / Babice niso več babice, dedki pa ne dedki Nihče pač noče biti star, pa čeprav z vnučkom v naročju.

Padavine se bodo okrepile / Nad Slovenijo nov pas padavin, ponekod pričakujejo več kot četrt metra snega Zvečer in ponoči se bodo padavine prehodno okrepile, meja sneženja se bo nekoliko spustila.

Top novice

Pokojninska reforma: Delovna doba se ne spreminja, spremembe do leta 2035

Slovenija zaradi Vučićevih žaljivk zahteva opravičilo

Kordež novi vodja vladne skupine za pogajanja s Fidesom

Nepopisna groza pred porušeno bolnišnico v Han Junisu

Mnenja

Barbara Hočevar

Velikih ciljev ni mogoče doseči brez obsežne javne razprave

Matevž Granda

Infrastruktura mesta

Barbara Zimic

Na hibridno vojno smo v Evropi slabo pripravljeni

Siniša Uroševič

Neučakano odštevanje do poletja v Nemčiji

Več...

Ne spreglejte

Vaše sanje ob morju se začnejo pri 3500 evrih + DDV na kvadratni meter

DIGGIT: Za vse, ki želite biti del prihodnosti

Novi VW Tiguan – SUV, ki ste si ga vedno želeli

Zavezani k močnejši EU: drzno in ambiciozno za odporno prihodnost

Spletna mesta Dela d.o.o. uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh?

Potrjujem vse Sprejmem nujne Več informacij

tek na 21 km

Kako se prvič lotiti polmaratona, teka na 21 kilometrov Ko se prvič lotite na primer ljubljanskega polmaratona, je to kar velik preskok z desetkilometrske razdalje.

V šestih tednih do malega maratona Zapisali smo, da to vam zagotovo lahko uspe, če ste zdravi, da lahko uspe tekačem z nekaj izkušnjami, ki so že tekli.

Se je v zgolj šestih tednih mogoče pripraviti za polmaraton v Ljubljani Seveda, vendar to žal ne velja za začetnike v teku. Natančneje, za popolne začetnike.

Kdaj na polmaraton in kdo Tisti, ki redno tečejo že vsaj dve leti trikrat na teden brez daljših prekinitev, se gotovo lahko lotijo polmaratona.

Kako hitro teči na polmaratonu Pomembno je, da se zavedamo, kako hitro smo tekli med vadbo in kakšno hitrost imamo v nogah.

Prvič na polmaraton (21 km) Ko se prvič lotite na primer ljubljanskega polmaratona, je to kar velik preskok z desetkilometrske razdalje.

Vaše sanje ob morju se začnejo pri 3500 evrih + DDV na kvadratni meter

DIGGIT: Za vse, ki želite biti del prihodnosti

Novi VW Tiguan – SUV, ki ste si ga vedno želeli

Zavezani k močnejši EU: drzno in ambiciozno za odporno prihodnost

Banka, ki svoje zaposlene spodbuja na različne načine

Razkrivamo pravo mesto za nakup zlatih palic in kovancev

Novi izzivi v finančnih storitvah

Kako slovenska podjetja postajajo vedno bolj samooskrbna

Končal se je JYSK Green Week: zaposleni za bolj trajnostno Slovenijo

Letošnja postojanka dneva Slovenske vojske je Maribor

Prava izbira klimatske naprave še pred poletjem

Ko zapiha svež veter: kultno družinsko podjetje na poti k novim dosežkom

Top novice

Mnenja

Ne spreglejte