Delo home

Pozdravljeni!

Hitre povezave

Moje naročnine Naročila

#beljakovine

Magazin | Zanimivosti

BELJAKOVINE

Pet idej, kako v jedilnik vključiti več beljakovin

Po 40. letu se potrebe po beljakovinah povečajo. Preverite, koliko jih ženske potrebujejo in kako jih enostavno vključiti v prehrano.

30. 3. 2026 | 09:12

Magazin | Zanimivosti

Vredno branja

Koliko beljakovin na dan? Prava količina za energijo, mišice in zdravje

Koliko beljakovin na dan potrebujemo? Odrasli približno 0,8 g na kilogram telesne mase, aktivni posamezniki pa 1–1,2 g.

23. 3. 2026 | 10:47

Magazin | Zanimivosti

BELJAKOVINE

Koliko beljakovin na dan potrebujete za več energije in vitalnosti

Beljakovine imajo pomembno vlogo v vseh življenjskih obdobjih, saj podpirajo telo od otroštva do pozne starosti in jih zlahka vključimo v prehrano.

3. 3. 2026 | 09:16

Šport | Zimski športi

Vredno branja

Prehrana, ki odloča, zakaj nekateri okrevajo hitreje, drugi pa počasneje

Starost in zdravje imata svojo vlogo, vendar o poteku okrevanja pogosto odloča tudi to, kako jemo v vsakdanjem življenju in v dneh, ko nam ni najbolje.

Promo Delo 13. 2. 2026 | 08:53

Novice | Znanoteh

Kemijski inštitut

Slovenski raziskovalci odkrili nov biološki proces

To odkritje odpira vrata za raziskovanje vloge interstaze pri uravnavanju beljakovin, ki so povezane z nevrodegeneracijo.

27. 10. 2025 | 11:25

Magazin | Zanimivosti

Vredno branja

Zakaj beljakovin ne potrebujejo le športniki, ampak vsi ljudje?

Ko pomislimo na beljakovine, si najprej predstavljamo ljubitelje fitnesa in športnike, ki z njimi krepijo mišice. A uživanje beljakovin ni le za športnike.

Promo Delo 14. 4. 2025 | 09:47

Mnenja | Kolumne

Kolumna

Kako je AlphaGo šokiral svet in odprl vrata napredni umetni inteligenci

Dolga desetletja je bilo vprašanje, kako iz zaporedja aminokislin napovedati tridimenzionalno strukturo proteina, ena največjih ugank v biokemiji.

Sašo Dolenc 20. 2. 2025 | 05:00

Magazin | Zanimivosti

Vredno branja

Kako vas telo opozarja, da vam primanjkuje beljakovin?

Beljakovine so pomembne za vsakogar, ne le za zelo aktivne ljudi. Še posebej pozorni morajo biti starejši, nosečnice in otroci.

Promo Delo 6. 2. 2025 | 10:19

Prehranski trendi

Beljakovinski pudingi, jogurti, čokolade ... Čemu se je najbolje izogniti?

Smernice zdrave in uravnotežene prehrane velevajo, da je za zdravega posameznika priporočljivo dnevno zaužiti 0,8 grama beljakovin na kilogram telesne teže.

Lucijan Zalokar 10. 11. 2024 | 08:30

Magazin | Zanimivosti

Prehrana

Proteinska manija: od ploščic do šampona. Zares potrebujemo dodatne proteine?

Včasih so bili proteini namenjeni zagrizenim športnikom, zdaj so vstopili v svet slehernika. Jih zares potrebujemo v dodatnih količinah?

Tanja Jaklič 5. 9. 2024 | 08:00

Šport | Košarka

Za zdrave sklepe

Kdaj potrebujemo dodatni vnos kolagena

Pomanjkanje kolagena in obraba hrustanca lahko privedeta do različnih težav s sklepi.

Promo Delo 25. 8. 2023 | 07:57

Jajce na dan

Ali je zdravo jesti jajca vsak dan?

Jajce je zelo primerna hrana tako za športnike, ki potrebujejo dobre vire beljakovin, ter tiste, ki želijo shujšati, saj daje jajce občutek sitosti.

Miroslav Cvjetičanin 6. 12. 2022 | 08:40

Hrana po vadbi

Ali so ogljikovi hidrati po vadbi potrebni?

Če je vadba naporna, zagotovo - v eni uri po zaključku intenzivne vadbe.

Primož Kališnik 16. 11. 2022 | 11:00

Prehranjevanje športnika

Osnove športne prehrane

Tri glavna hranila, ki telo oskrbujejo z energijo, so ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine.

Primož Kališnik 22. 9. 2022 | 08:00

Drugačne beljakovine

Viri beljakovin, ki niso meso

Najboljši občutek na svetu je trda vadba, tuš in beljakovinski napitek.

Primož Kališnik 20. 9. 2022 | 19:00

Še ena o beljakovinah

Šest znakov, da ne zaužijete dovolj beljakovin

Beljakovine pomagajo pri regeneraciji in rehabilitaciji mišic po napornem treningu obenem pa vzdržujejo in gradijo mišično maso.

Miroslav Cvjetičanin 22. 8. 2022 | 13:00

Prehranska dopolnila

Če običajno prehrano zamenjajo prehranska dopolnila

Plavalčeva zgodba. Odločil se je, da poskrbi za svojo prehrano, zato je na spletu poiskal informacije.

Eva Peklaj 25. 7. 2022 | 08:23

Magazin | Zanimivosti

Vredno branja

V katerih živilih najdemo beljakovine?

Povečan vnos beljakovin prispeva k povečanju in vzdrževanju mišične mase.

Promo Delo 15. 7. 2022 | 09:28

Delov poslovni center | Podjetniške zvezde

Premišljeno prehranjevanje

Beljakovine za športno aktivne

Dobro je jesti zdravo in uravnoteženo hrano ter imeti več obrokov dnevno.

Promo Delo 14. 7. 2022 | 14:42

Beljakovine za zajtrk

Zrezek za zajtrk morda ni tako slaba ideja

Ideja za tale članek se je porodila na zajtrku v hotelu. Zakaj doma ne pojem tri jajca in zrezek in šunko in ... za zajtrk?

Miroslav Cvjetičanin 6. 7. 2022 | 07:47

Magazin | Zanimivosti

Madžarska

Grda ločitev Pétra Magyarja in Judit Varga

On jo je na skrivaj snemal (in potem objavil) njun pogovor, ona pa ga je obtožila fizičnega in verbalnega nasilja.

14. 4. 2026 | 12:00

Novice | Slovenija

Podkast

Rok Lampe: Imenovanje Stevanovića je poraz za desnico

Sova, katere naloga je zaščititi suverenost države pred tujimi vplivi, je ugotovila, da je šlo za tuji vpliv, in tega ne moremo kar pomesti pod preprogo.

Uroš Esih 15. 4. 2026 | 05:00

Novice | Črna kronika

Obtožba

Narkodilerje vodil svetovni prvak, med njimi tudi Slovenec

Marko Benzon z vzdevkom Čimpi je bil domnevno kolovodja kriminalcev.

Boštjan Celec 15. 4. 2026 | 08:00

Mnenja | Gostujoče pero

Gostujoče pero

Ko »prvi vaterpolist v državi« z vrsto manevrov priplava do funkcije

Ob tokratnih rezultatih državnozborskih volitev v Sloveniji ima figura vaterpolista precej manj posrečeno vlogo.

15. 4. 2026 | 12:32