Delo home

Dober dan!

Hitre povezave

Moje naročnine Naročila

#ogljikovi hidrati

Naš vsakdanji cuker

Se lahko predoziramo s sladkorjem?

Kaj se zgodi v telesu, ko zaužijemo preveč sladkorja? Koliko sladkorja naj zaužije športnik in koliko tisti, ki se sploh ne ukvarjajo s športom?

Miroslav Cvjetičanin 17. 11. 2022 | 08:42

Hrana po vadbi

Ali so ogljikovi hidrati po vadbi potrebni?

Če je vadba naporna, zagotovo - v eni uri po zaključku intenzivne vadbe.

Primož Kališnik 16. 11. 2022 | 11:00

Zadah in ogljikovi hidrati

Imate zadah, ste omotični?

Slaba novica za tiste, ki jedo manj ogljikovih hidratov je, da ni pod vprašajem ustna higiena, ampak prehrana.

Miroslav Cvjetičanin 3. 10. 2022 | 09:06

Prehranjevanje športnika

Osnove športne prehrane

Tri glavna hranila, ki telo oskrbujejo z energijo, so ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine.

Primož Kališnik 22. 9. 2022 | 08:00

Vsi ogljikovi hidrati ne redijo

5 ogljikovih hidratov, ki pomagajo tudi shujšati

Brez občutka krivde lahko jeste naslednje ogljikove hidrate.

Miroslav Cvjetičanin 22. 8. 2022 | 09:46

Glikogen - kolesarjevo gorivo

Zakaj je glikogen tako pomemben za kolesarjenje?

Ker nas glikogen poganja. Tisto nujno in skrivnostno v mišicah.

Primož Kališnik 9. 8. 2022 | 08:33

Carbo loading

Skladiščenje športne energije je koristno, a ...

Najpogostejše napake pri nalaganju ogljikovih hidratov za boljšo športno uspešnost.

Primož Kališnik 31. 7. 2022 | 11:00

Kolesarska prehrana

Bencin za dolge kolesarske preizkušnje so ogljikovi hidrati

O hrani za daljše kolesarjenje. Preseganje samega sebe prinaša neprecenljiva doživetja, ki se dogajajo na robu številnih možnih težav.

Nada Rotovnik Kozjek 8. 6. 2022 | 07:44

Koristni nasveti

Ali je brezalkoholno pivo dobro za regeneracijo?

Ali lahko vnašam preveč tekočine? Ali so banane primerno okrepčilo?Trenirajmo na tešče? Poglejmo odgovore.

Primož Kališnik 28. 5. 2022 | 11:00

Večerja

4 živila, ki jih nikoli ne bi smeli jesti za večerjo

Klicaj je na pravem mestu! Znano je, da lahko uživanje določene hrane pozno zvečer povzroči določene zdravstvene težave. Torej, zakaj to početi?

Miroslav Cvjetičanin 7. 5. 2022 | 13:00

Športna prehrana

Ali ženske potrebujejo manj beljakovin?

Ženske niso moški. Zakaj bi potem za športnice veljala ista prehranska priporočila kot za moške?

Primož Kališnik 8. 1. 2022 | 08:00

Ogljikovi hidrati

Premalo ogljikovih hidratov pomeni premalo energije

Vnos OH naj bo čim bolj prilagojen presnovnim potrebam posameznika.

Nada Rotovnik Kozjek 17. 12. 2021 | 07:30

Analiza CO2

Lumen. Osebni dietetik, v katerega zgolj pihnete

Naprava meri ravni C02 v vašem izdihu in razlaga, ali vaše telo za gorivo uporablja ogljikove hidrate ali maščobe.

Primož Kališnik 17. 11. 2021 | 09:13

Športna prehrana

Maščobe in ogljikovi hidrati za tekače

Če ne treniraš prebavil na določeno prehransko strategijo, je možnost za težave velika.

Nada Rotovnik Kozjek 5. 4. 2021 | 09:30

Vredno branja

Pomembnost ogljikovih hidratov za športno življenje

Ljudje, ki so se podali v omejevanje vnosa ogljikovih hidratov preko diete, so večkrat nervozni, pod stresom in brez energije.

Miroslav Cvjetičanin 11. 3. 2020 | 07:54

Vredno branja

Imate zadah, ste omotični, najbrž vam primanjkuje ogljikovih hidratov

Slaba novica za tiste, ki jedo manj ogljikovih hidratov je, da ni pod vprašajem ustna higiena, ampak prehrana. Navajamo 5 razlogov, zakaj vam primanjkuje ogljikovih hidratov.

7. 2. 2020 | 10:03

Vredno branja

Kako vam telo sporoča, da vaša dieta ni dobra?

Ljudje, ki so se podali v omejevanje vnosa ogljikovih hidratov preko diete, so večkrat nervozni, pod stresom in brez energije, tudi takrat, ko dieta deluje in izgubljajo kilograme.

3. 9. 2019 | 09:59

Prosti čas | Zdravje

Vredno branja

Dieta z malo ogljikovimi hidrati, krajše življenje

Tako imenovana low carb dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko skrajša pričakovano življenjsko dobo do štiri leta.

17. 8. 2018 | 09:45

Prosti čas | Zdravje

Vredno branja

Se moramo res izogibati ogljikovim hidratom?

Miti na žlici: Ogljikovi hidrati naj bi zagotovili polovico dnevne zaužite energije. Presežki se kopičijo v obliki maščobe. Pomen vlaknin.

15. 5. 2018 | 12:00

Šport | Kolesarstvo

Giro 2025

Hoole zmagal, Roglič iztržil največ

Primož Roglič je zmagovalec med favoriti za skupni seštevek Gira.

Miroslav Cvjetičanin 20. 5. 2025 | 10:30

Globalno

Zakaj je generacija X generacija poražencev

Naj se vam ne smilijo milenijci ali generacija Z. Sočustvujte raje s starejšimi od 50 let.

20. 5. 2025 | 05:00

Novice | Črna kronika

Ponarejanje

Sporna zdravniška potrdila: podpisana zdravnica ni opravila pregledov?

Preverjajo sum, da podpisana zdravnica ni opravila zdravniških pregledov, to pravi tudi sama.

Tomica Šuljić 20. 5. 2025 | 05:00

Šport | Kolesarstvo

Giro 2025

Primoža Rogliča je ekipa pustila na cedilu

Strokovni komentator in nekdanji tekmovalec Brian Smith je prepričan, da bo Primož Roglič v drugem in tretjem tednu v gorah osamljen.

Nejc Grilc 21. 5. 2025 | 05:10