tek in zdravje

Zdravje in tek

Kako dober je tek za duševno zdravje Verjetno; a je znanost pri dokazih presenetljivo še precej bosa.

Primož Kališnik

Tekaški nasveti

Tekaška pomlad Že več let pišemo, rišemo, seznanjamo tekače o tem, kako vaditi. Na terenu še vedno ugotavljam, da tekači tečejo »v rdeče«.

Klemen Laurenčak

Vadba teka

Kdor teče, ni nujno hiter Neumnostim, ki jih počnejo zagreti tekači, se lahko tudi izognemo. Tudi poškodbam in ostalim vrstam slabe volje.

Primož Kališnik

Uporabna znanost in tek

Najpogostejše poškodbe pri teku in kako jih preprečiti Preventiva so vaje za mišice gležnja, kolena in kolka, ki jim dodamo še kakšno vajo za trup in hrbtenico.

Polmaraton

Kdaj na polmaraton in kdo Tisti, ki redno tečejo že vsaj dve leti trikrat na teden brez daljših prekinitev, se gotovo lahko lotijo polmaratona.

Klemen Laurenčak

Športna prehrana

Težave z želodcem pri teku Navdušena tekačica je morala zaradi težav z izločanjem želodčne kisline (refluksa) močno zmanjšati obseg teka.

Športno zdravje

Tek: kot zdravilo ga predpisujejo tudi zdravniki O teku in zdravju smo že veliko govorili in še bomo. Tek je že na obzorju tudi kot del personalizirane medicine.

Nada Rotovnik Kozjek

Tekaška motivacija

Kako najti mentalno moč za tek Pri določitvi vzroka za pomanjkanje motivacije, motiva in volje za tek je treba dobro razumeti vlogo razmerja vloženo – dobljeno.

Tek pozimi

Srčni utrip v času enot za trening slabe vesti Tudi med zimskim postavljanjem temeljev na novo sezono je včasih treba pognati našo črpalko na visoke obrate.

Primož Kališnik

Tek navzdol

Trening teka po klancu navzdol Tudi tekaške spuste je mogoče vaditi, a le malokdo ve, kako. Predvsem se moramo ves čas polno zavedati vsakega koraka.

Primož Kališnik

1 2

Na poti

22:00

Vesolje / Starliner bo poletel do ISS

21:49

Alpsko smučanje / Legendarni Alberto Tomba žaluje

21:18

Bidenomika proti trumponomiki / Glavoboli največjega gospodarstva na svetu

21:16

Zadeva Marina / Za Sergeja Racmana predlagana najvišja kazen

21:00

Kitajski voditelj v Franciji / Prebujanje spečih imperijev

20:00

Spolne zlorabe / Ekspert za preprečevanje zlorab v RKC je znova v Sloveniji

Več...

Vojna v Ukrajini / V Natu so našli rdeče črte Drugi človek ukrajinske vojaške obveščevalne službe meni, da so mirovna pogajanja neizogibna.

Obisk v Izraelu in na Zahodnem bregu / Tanja Fajon soočena z izraelskimi opozorili pred priznanjem Palestine Ministrica za zunanje in evropske zadeve je že drugič od izbruha vojne v Gazi obiskala judovsko državo in Zahodni breg.

Promet / Prometni pritisk na Ljubljano bo čedalje hujši Necelovito načrtovanje infrastrukture povzroča nova ozka grla.

Izredne seje / Preigravanja s preiskovalno komisijo o Gen-I V enem tednu kar dve izredni seji, povezani s parlamentarnim preiskovanjem, ki ga želi začeti SDS.

Top novice

Prebujanje spečih imperijev

Hamas sprejel predlog za prekinitev ognja, Izrael bombardira Rafo

Glavoboli največjega gospodarstva na svetu

Ekspert za preprečevanje zlorab v RKC je znova v Sloveniji

Mnenja

Boštjan Videmšek

Še več smrti, še več trpljenja, še več stradanja

Maja Prijatelj Videmšek

Dati glas trpečim

Jure Stojan

Predsodki o pridnosti

Boris Šuligoj

Na počitnice od doma

Več...

Ne spreglejte

3, 2, 1 … gremo na oddih

Imate soglasje za sončno elektrarno, ponudnika pa še ne?

Kakšne so obrestne mere za stanovanjski kredit

Kar tretjina jih razmišlja o novi storitvi

Spletna mesta Dela d.o.o. uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh?

Potrjujem vse Sprejmem nujne Več informacij

tek in zdravje

Kako dober je tek za duševno zdravje Verjetno; a je znanost pri dokazih presenetljivo še precej bosa.

Tekaška pomlad Že več let pišemo, rišemo, seznanjamo tekače o tem, kako vaditi. Na terenu še vedno ugotavljam, da tekači tečejo »v rdeče«.

Kdor teče, ni nujno hiter Neumnostim, ki jih počnejo zagreti tekači, se lahko tudi izognemo. Tudi poškodbam in ostalim vrstam slabe volje.

Najpogostejše poškodbe pri teku in kako jih preprečiti Preventiva so vaje za mišice gležnja, kolena in kolka, ki jim dodamo še kakšno vajo za trup in hrbtenico.

Kdaj na polmaraton in kdo Tisti, ki redno tečejo že vsaj dve leti trikrat na teden brez daljših prekinitev, se gotovo lahko lotijo polmaratona.

Težave z želodcem pri teku Navdušena tekačica je morala zaradi težav z izločanjem želodčne kisline (refluksa) močno zmanjšati obseg teka.

Tek: kot zdravilo ga predpisujejo tudi zdravniki O teku in zdravju smo že veliko govorili in še bomo. Tek je že na obzorju tudi kot del personalizirane medicine.

Kako najti mentalno moč za tek Pri določitvi vzroka za pomanjkanje motivacije, motiva in volje za tek je treba dobro razumeti vlogo razmerja vloženo – dobljeno.

Srčni utrip v času enot za trening slabe vesti Tudi med zimskim postavljanjem temeljev na novo sezono je včasih treba pognati našo črpalko na visoke obrate.

Trening teka po klancu navzdol Tudi tekaške spuste je mogoče vaditi, a le malokdo ve, kako. Predvsem se moramo ves čas polno zavedati vsakega koraka.

3, 2, 1 … gremo na oddih

Imate soglasje za sončno elektrarno, ponudnika pa še ne?

Kakšne so obrestne mere za stanovanjski kredit

Kar tretjina jih razmišlja o novi storitvi

Vseživljenjski paket ob prazniku dela

V Sparu že 8. leto zapored podpirajo mlade kuharje

Ko ni časa, je čas za okusne in hitre recepte

DIGGIT: Za vse, ki želite biti del prihodnosti

40. mednarodni festival Druga godba – 40 let radovednosti

Ko zapiha svež veter: kultno družinsko podjetje na poti k novim dosežkom

Novo na Deloindom: podkast o kakovosti bivanja

Tedenski jedilnik: vsak teden sveže ideje

Top novice

Mnenja

Ne spreglejte